如何產後加快子宮復原？

生產時的子宮又大又軟，之後子宮的修復，分為三個方面，宮體復原，宮頸的恢復和子宮內膜的癒合。子宮體的恢復最迅速，每天都在下降，在14天之內，子宮降入骨盆腔內，在腹部觸摸不到。宮頸在分娩時，充血水腫，皺巴巴的，直到產後7~10天，子宮內口復出現，產後四周，宮頸恢復到孕前大小。子宮內膜的恢復慢，產後10多天，除了胎盤附著面，其他的內膜均被新生黏膜所覆蓋。胎盤附著處的子宮內膜需要6~8周才能完全癒合。如果胎兒、胎膜、蛻膜及其附屬物在分娩時排盡，那麼子宮的各部分會如期恢復，而如果有胎盤或其他物質的殘留，那可能會繼發子宮內膜的粘連或感染，惡露不絕等，嚴重影響子宮的收縮，復原。產後一周時間內，子宮宮體的回縮會導致腹部疼痛，但可以忍受，若產後母乳餵養，會加速子宮的回縮，因此，在餵奶時腹部疼痛較明顯。

還有哪些因素會影響子宮復舊呢？1.子宮的解剖結構。子宮過度後屈，不利於惡露排出。2.子宮本身有肌瘤。尤以肌壁間肌瘤對子宮復舊的影響最大。3.周圍結構影響。膀胱的過度充盈致使子宮下降受阻。那如何能促進子宮的快速復舊呢?除了注意到上述所說，還應該在產後進行適當及時的活動，增強身體體能恢復，以利於惡露排出，防止子宮腔內有異物存在，繼發感染。除此之外，還可以按摩子宮底，使肌肉受刺激自然收縮。若產婦狀態好的話，選擇瑜伽來進行產後恢復，是時下比較流行的方式。

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