炎炎夏日，推薦3種食物，清熱排毒，刮油消脂，營養瘦身

綠豆

綠豆本身主是一種性質寒冷的食材，能把人體中的多種毒素全部排出，起到清熱排毒，刮油消脂的作用。綠豆中有大量的鋅，這種物質是減少氧化反應的重要存在，人們食用以後可以吸收到大量的鋅，也就減少了氧化反應的出現，從而起出延緩衰老的作用。另外綠豆還是一種可以降壓減脂的重要食材，好處多多。

蒲菜

蒲菜味甘性涼，具有清熱涼血和排毒護膚等多種功效，對女性白帶異常和身體水腫也有一定的作用。含有大量的植物纖維素，這種物質呆以促進人類腸道蠕動，能加快腸胃對食物的消化與吸收，同時它也能在腸道中吸收水分，軟化大便，加快大便排出體外，從而排毒燃脂，清理腸胃，甩掉贅肉。

黑豆

黑豆它是一種豆類，而它的營養價值是非常高的，它還有非常多的維生素，所以說它對人體的好處是非常多的，同時它的抗氧化效果特別的好，所以說在潤膚美容和延緩衰老這方面有著很好的效果，還能幫助我們保護我們的肌膚。