三款食療補腎方，威力勝蟲草，藥效強鹿茸

腎氣虛的男人經常會出現畏寒怕冷、慾望低下、眼瞼浮腫、身材變胖、脫髮嚴重、腰膝酸軟、遺精不持久、夜尿增多等癥狀。如果男性患有腎氣虛，但又不及時調理的話，對男性朋友帶來的危害是比較大的。那麼，男人腎氣虛怎麼辦呢？不妨經常食用下面介紹的這三款食療方。

枸杞加海萃人蔘——男人的發動機

有一段調侃男人的話：「人到中年不得已，保溫杯裡泡枸杞」，可見枸杞對男人的好處，海萃人蔘則有「男人的人蔘」之稱，將這兩種材料按照以下配比搭配食用，喝出真硬漢。

食用方法：海萃人蔘1克，枸杞20粒，放入杯中沖入沸水，悶泡5分鐘左右飲用。

一碗粥的威力賽過蟲草燕窩，補腎就要這麼熬粥

1、芝麻粥

主要材料為黑芝麻、大米、蜂蜜。具體做法如下：第一步，將大米淘洗乾淨，黑芝麻揀去雜質後清洗乾淨。第二步，將大米和黑芝麻放入鍋中，並加入適量的清水，大火煮開後用小火熬成粥。第三步，食用前加入適量的蜂蜜調味即可。

2、枸杞蒸雞

主要材料為枸杞、母雞、蔥段、清湯、生薑、食鹽、胡椒面、料酒、味精。具體做法如下：第一步，將母雞宰殺乾淨，然後放入開水中焯一遍水，撈出後洗凈備用。第二步，將洗乾淨的枸杞放入雞肚子中，然後將母雞放入湯盆中，再加入適量的清湯、蔥段、薑片、料酒、食鹽、胡椒面，入鍋燉兩個小時。第三步，出鍋前散上適量的味精即可。

3、杜仲豬腰湯

主要材料為杜仲、豬腰、威靈仙。具體做法如下：第一步，將豬腰處理乾淨，然後將碾碎杜仲、威靈仙放入豬腰內，並用稻草紮緊。第二步，將豬腰放入鍋中，並加入適量的清水煮熟。第三步，等到豬腰煮熟後，去掉藥渣，然後加入適量的調味料即可食用。

男人腎氣虛怎麼辦？很多出現腎氣虛癥狀的男性朋友都比較關注這個問題，上面為大家介紹了三款調理腎氣虛的食療方，如果能長期食用的話，可有效改善腎氣虛癥狀，除了這三款食療方以外，像川斷豬尾湯、核桃燉蠶蛹、黑豆粥等也都具有較好的調理腎氣虛的作用。

【#東菱水果豆漿機#之燕麥豆漿】

黃豆隔夜浸泡，早餐瀝乾水，清洗乾淨（當然，你也可以先清洗乾淨，把浸泡的水直接用來研磨豆漿，這都看自己的喜好哈）2洗乾淨的機身，倒入黃豆，倒入燕麥，倒入水，水的位置基本上是最小與最大中間的位置3給我們美麗的豆漿機戴上「帽子」4將杯體插入機身5插上電源後，按一下正在閃爍的開始鍵6然後再按一下下方的豆漿鍵。是的，就是如此方便，你現在所需要做的，就是靜靜地等待。而這個時候，我選擇去刷牙洗臉，多省時啊，哈哈，適合約樣是上班族的你們哦刀頭研磨地真心很細膩，那麼多豆漿，才這點點豆渣，我嘗了一下，豆渣的口感也很細膩，根本可以免去過濾這個步驟啊！！！

【紫薯燕麥奶糊】

材料圖燕麥洗好同切好的薯塊一起下鍋煮20分鐘。（20分鐘不是一定的，只要燕麥煮透就可以了，鍋具不同，時間會有不同，如果有燒燜杯，晚上放進去，早上起來直接打也是很棒的。）3快要煮好的時候加上牛奶一起煮開將煮好的材料加入破壁機中，切一個金桔（或者其它水果，果酸會讓湯色變漂亮，味道也很好），啟動一個濃湯健，打成濃湯就好了。

【卡布奇諾】

舀一杓咖啡2沖入1/3杯熱開水（清咖）3牛奶加熱到約70℃至75℃左右4咖啡杯裡再加入1/3杯的熱牛奶5另取一個杯子倒入牛奶，用打奶泡器打20秒6把打出的奶泡倒在咖啡上7撒上肉桂粉即可

【陳皮桂圓紅豆湯】

準備食材2紅豆事先浸泡過夜3蕃薯去皮切塊，桂圓乾去殼4放入紅豆、陳皮5放1升左右的開水，蓋上鍋蓋，大火煮開改小火，煮到紅豆基本軟綿6放入蕃薯7放入紅糖和桂圓，再煮到蕃薯軟綿即可