一碗粥的威力賽過蟲草燕窩，補腎就要這麼熬粥

腎氣虛的男人經常會出現畏寒怕冷、慾望低下、眼瞼浮腫、身材變胖、脫髮嚴重、腰膝酸軟、遺精不持久、夜尿增多等癥狀。如果男性患有腎氣虛，但又不及時調理的話，對男性朋友帶來的危害是比較大的。那麼，男人腎氣虛怎麼辦呢？不妨經常食用下面介紹的這三款食療方。

男人「不行」，這樣補才能給力！

枸杞子10粒，海萃人蔘1克，兩種材料用開水泡5分鐘後代茶飲用。

因為試過確實有用，才敢把這個方法給大家。小編平時工作壓力大，還總被長官剝削加班，

所以身體素質很差，那事上就尷尬了，這個茶喝了一段時間，現在每次也能有個把小時了。

一碗粥的威力賽過蟲草燕窩，補腎就要這麼熬粥

1、芝麻粥

主要材料為黑芝麻、大米、蜂蜜。具體做法如下：第一步，將大米淘洗乾淨，黑芝麻揀去雜質後清洗乾淨。第二步，將大米和黑芝麻放入鍋中，並加入適量的清水，大火煮開後用小火熬成粥。第三步，食用前加入適量的蜂蜜調味即可。

2、枸杞蒸雞

主要材料為枸杞、母雞、蔥段、清湯、生薑、食鹽、胡椒面、料酒、味精。具體做法如下：第一步，將母雞宰殺乾淨，然後放入開水中焯一遍水，撈出後洗凈備用。第二步，將洗乾淨的枸杞放入雞肚子中，然後將母雞放入湯盆中，再加入適量的清湯、蔥段、薑片、料酒、食鹽、胡椒面，入鍋燉兩個小時。第三步，出鍋前散上適量的味精即可。

3、杜仲豬腰湯

主要材料為杜仲、豬腰、威靈仙。具體做法如下：第一步，將豬腰處理乾淨，然後將碾碎杜仲、威靈仙放入豬腰內，並用稻草紮緊。第二步，將豬腰放入鍋中，並加入適量的清水煮熟。第三步，等到豬腰煮熟後，去掉藥渣，然後加入適量的調味料即可食用。

男人腎氣虛怎麼辦？很多出現腎氣虛癥狀的男性朋友都比較關注這個問題，上面為大家介紹了三款調理腎氣虛的食療方，如果能長期食用的話，可有效改善腎氣虛癥狀，除了這三款食療方以外，像川斷豬尾湯、核桃燉蠶蛹、黑豆粥等也都具有較好的調理腎氣虛的作用。

飲食健康身體才好

【老湯鹵毛豆】

紅棗洗乾淨用冷水浸泡毛豆洗乾淨剪去毛豆兩頭。以方便入味滷汁倒入電飯煲內膽紅棗再次清洗後放入電飯煲內膽毛豆放入電飯煲內膽攪拌均勻將內膽放入電飯煲，蓋上蓋子，通電煮煮至毛豆9分熟，加適量鹽繼續煮至毛豆熟，再滷製一段時間即可享用。

【趣多多餅乾】

黃油100g，雞蛋1個，低粉200g，可可粉10g，泡打粉5g，糖粉90g黃油加糖打發至白，分三次加入全蛋液攪拌均勻加入低粉、泡打粉、可可粉揉成麵糰搓成球壓扁，放上巧克力豆上火180度，下火185度，18分鐘成品圖成品圖成品圖。

【椰蓉烤薯條】

準備3個小蕃薯削皮切成條倒入適量玉米油拌勻再放入適量的椰蓉烤盤墊上油紙，將沾滿椰蓉的蕃薯條均勻擺烤盤上烤箱調至180度烤25分鐘椰香味的蕃薯條做成，消乏解困的小零食吃起來????成品。

【可可鬆餅】

雞蛋打入盆中，放入糖拌均勻放入可可粉、低粉和泡打粉攪拌均勻無乾粉放入沙拉油拌均勻然後放入牛奶攪拌均勻平底鍋加熱，放入一杓麵糊待麵糊起小孔然後翻面煎3到4秒即可成品圖。