血栓發生前有哪些徵兆，早發現早避免

人體血管健康受多種因素影響，如生活習慣、不良飲食行為等有可能會加速血栓形成。血栓是什麼呢？它是我們體內的血塊，異常堆積後引起的血管堵塞，血栓無論堵哪裡，人體都有危險，血栓長期存留在人體內容易出現中風、心臟病、冠心病、腦溢血等心腦血管疾病，發病急促，讓人無法控制。

不過我們人體自身還是靠譜的，我們有自動消除血栓的機制，血液中不僅有凝血機制，還有溶血機制，凝血機制是發生血栓的主要原因，為了使體內血液流動處於動態平衡穩定中，血液中的纖溶酶原會包裹在血栓周圍降解血栓，實現溶栓，人體能自動清除血栓。但是若血栓凝塊增大，溶栓速度跟不上亦險情不斷。

所以提防血栓首先從了解「血栓前兆」開始，我們通常看到卻容易忽略的有以下幾種。

頭部癥狀（頭痛、頭暈），血栓可引起劇烈頭暈、頭痛，而且頻率高，出現的時候常常伴隨有身體抽搐、四肢僵硬等情況，稍微一咳嗽都可能加重頭痛癥狀。

四肢僵硬麻木，因血栓的出現使得血流受阻，四肢缺血使得腿部發麻，就算平時血栓不發作，腿部也可能發生腫脹，下肢浮腫行動不便。

胸部發悶，不愛鍛煉運動的人最容易出現這種情況，血液凝塊掉落進入肺部，引起肺栓塞，肺部無法正常運作，出現肺梗死，這時候不僅是胸悶那麼簡單了，還可能出現胸痛、咳嗽、呼吸困難等情況。

平時愛打哈欠，睡覺時候經常流口水的人要注意了，這些都是人體內供血不足的情況，愛打哈欠是腦供血不足造成，睡覺流口水是血栓堵住咽腔血管，使得該部位肌肉功能失調，愛流口水。

預防血栓應做好這幾步：

首先健康的飲食，避免攝入高鹽、高脂肪、高糖食物也盡量減少攝取，控制體內脂肪與膽固醇，最好的建議是多吃膽固醇，攝入足量的豆類、洋蔥、蘋果、大蒜等，幫助降血脂、通化血管。疑似患者要多喝水，稀釋、凈化血液，避免血液粘稠，只有血流通暢才能有效避免形成血栓，且注意少吸煙。

推薦的食物：全脂乳製品與堅果，《柳葉刀》上曾發布研究結果，他們通過調查五大洲21個國家超130萬名年齡在35-70歲的人，發現每日有攝入乳製品的人死於心血管疾病（如中風、重大心臟病）的可能性較低，研究員解釋，攝入全脂乳製品對人體心臟有保護作用，死亡風險降低。而堅果含較多營養成分，不飽和脂肪酸、蛋白質、纖維、葉酸等，每周吃1-3次可降低房顫風險，避免出現心衰，對心臟有益。