每天靠牆站5分鐘 , 兩個月後身體竟發生了這些變化 || 10天加強核心力量

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加強核心力量第3天來自練瑜伽00:0014:41

10加強核心力量第3天

Carrie 老師

今日體式：站立前屈式-斜板式-眼鏡蛇式-橋式-仰臥上伸腿式-挺屍式

生命會越修越好。人好比藝術家，想要改善生命品質，希望未來比現在更好。瑜伽修行者也知道自己必須修鍊精進，他在思想，行為上努力修鍊的同時，歡喜接受死亡，相信再生。種子撒下，植物就會長大，植物成熟就會迸出新的種子，這樣又有了下一輪的作物和收成。瑜伽修行者就這樣修鍊他的生命品質，以便生出好種子，下一輩子可能帶來靈性的收穫。

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