雙腿向上抬起45°，腰腹向後仰45°，堅持30秒後…|| 加強核心力量

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Carrie 老師

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今日體式:手杖式-船式-眼鏡蛇式-弓式-鎖腿式-挺屍式

多少世紀以來，儘管科學，醫學，心理學有著驚人的進步，但是沒有人能夠劃分身與心或是心與靈之間的界限。它們無法分割，彼此牽扯，交錯，聯結。心之所在，即身之所在；身之所在，即靈之所在；即心之所在。然而在我們日常生活裡，三者經常截然劃分。心在忙的時候，就不再覺知身體；當身體在忙的時候，就失去了靈魂的觀照。瑜伽是邁向整合之道，然而我們這種四分五裂的狀態最初是從何而來的呢？來自生活裡的煩惱：無知，愚昧，驕傲，執著，怨恨，嫉妒。就是這些造成我們煩惱，並且帶來身體，心理，靈性病苦的原因。

瑜伽君邀請您一起來猜體式

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