這菜是女人的「玻尿酸」，越吃越漂亮！膠原蛋白滿滿，皺紋也沒了

女性很多人面對衰老都是無助的，看著皺紋慢慢的爬上自己的臉龐。而自己卻不知道如何保養。在電視中看見明星們，就算是40多歲還依舊是皮膚狀態特別的好。百裡透亮的，哪怕是素顏也是元氣滿滿的少女。明星雖然是有更好的護理方式，但大多數她們在飲食上也是很注意。皮膚好更多是我們吃出來的，很多人用了昂貴的護膚品，每天做特殊美容護理，但是皮膚還是不見好。而有些人幾乎不怎麼用護膚品，但是膚質狀態一就是很細膩白裡透亮的。

皮膚狀態最為主要是臉色，女人的臉色主要是跟身體中氣血相關。而我們氣血是通過吃一些食材來慢慢調理的，讓身體變得加更加健康。今天小編就要給大家介紹一些生活中很常見，但是對女性有很好的抗衰老滋養皮膚的食物。愛美的女人，不妨看看吧！

1：白木耳

第一種女性可多吃的菜就是白木耳。白木耳也稱銀耳，它是一種銀白色的木耳。而銀耳通常不像黑木耳一樣，作為家常菜，而是用來煲湯。銀耳是一種很好的滋補品，它能夠潤膚細膩皮膚。對於毛孔粗大，或者是臉上容易出油的女性來說，多吃些銀耳，能夠調節身體的水油平衡，對於細膩皮膚有很好的效果。同時銀耳能夠降燥火，預防臉部長痘，和黑頭。

2：粉藕

第二個就是粉藕。粉藕是一種煲湯的特別好的食材，含有大量的維生素E和c的成分，維生素E能夠美白皮膚。維生素E減少皮膚的皺紋，延緩衰老。對於女性來說，經常的使用粉藕煲湯，和花生還有一些食材搭配，是一道很滋陰補陽的營養湯。粉藕還能夠調節女性雌激素，對預防女性生殖疾病有很好的效果。女人經常的吃藕，還能夠延緩衰老，對臉上的色斑有很好的預防效果。

3：水豆腐

最後一個就是水豆腐，經常吃豆腐的女人，皮膚也會保養的和豆腐一樣，光滑有彈性。豆腐中含有大量的膠原蛋白，能夠讓女性臉上不斷的補充較原蛋白含量。膠原蛋白比較豐富的女性，臉上皮膚一般比較的飽滿，並且是很緊緻。而豆腐也會被稱作是食物中的玻尿酸，它能夠延緩衰老，抗皺紋有特別好的療效。愛美的女人，不妨多吃豆腐，或者是煲豆腐湯，可以調節體內的雌激素含量，讓身材更加的勻稱豐滿，更有女人味。