男人吃了補腎, 女人吃了養顏, 老人小孩都能吃

補腎不單單是男性的事情，女性同樣需要補腎，女性腎虛如果不及時調養，會直接影響到身體健康，並且也會影響到生活品質，腎虛會引起女性失眠健忘，並且還會出現腰膝酸軟的情況，女性腎虛最好選擇食療調養，盡量多吃些滋補腎臟的食物。

這麼搭配補腎給力

覓陽參2克，枸杞10粒用溫水悶泡5分鐘左右即可飲用，可以反覆沖泡至無色無味。服用一周把腎虛問題補回來。

優點：大補元氣、從根本上解決男性腎虛、早泄、腰膝酸軟和脫髮等問題，無任何副作用，適合男女老少皆可飲用。

補腎食物二：涼拌銀耳

1.銀耳用水泡至發軟，去除硬塊，然後洗凈。

2.鍋內水煮開，放入銀耳，燒開後需煮二分鐘，燜5分鐘。然後撈起，瀝乾水分放入碗中，最後加入鮮醬油，雞精拌勻。

3.香菜洗凈切細，放入上述碗中，再放入芝麻油，拌勻即可。這道菜色香味俱全噢，來試試吧。

補腎方法三：補腎健身操

端坐,兩腿自然分開,與肩同寬,雙手屈肘側舉,手指伸向上,與兩耳平。然後,雙手上舉,以兩肋部感覺有所牽動為度,隨後復原。可連續做3至5次為一遍,每日可酌情做3至5遍。

這種動作是非常不錯的,要堅持去做才會有效果。做動作前,全身宜放鬆。雙手上舉時吸氣,復原時呼氣,且力不宜過大、過猛。這種動作可活動筋骨、暢達經脈,同時使氣歸於丹田,對年老、體弱、氣短者有緩解作用。