適度運動有利於改善習慣性偏頭痛

公開日: 2019-04-19

偏頭痛（migraine）是臨床最常見的原發性頭痛類型，頭痛多為偏側，一般持續4-72小時，可伴有噁心、嘔吐。光、聲刺激或日常活動均可加重頭痛，安靜環境、休息可緩解。偏頭痛是一種常見的慢性神經血管性疾患，多起病於兒童和青春期，中青年期達發病高峰，女性多見，男女患者比例約為1∶2-3，人群中患病率為5-10%，常有遺傳背景。

現如今，越來越多年輕人有頭痛問題，大約每10人中就有1人，可能是因為壓力或是睡眠不足所引起，每年至少因為頭痛癥狀要就醫一次。研究發現，適度運動以及調整生活形態，就能減少偏頭痛的發生。

運動改善偏頭痛

瑞典哥德堡大學頭痛中心的瓦爾奇博士（Emma Varkey）有一項針對偏頭痛的研究報告，內容是將患有偏頭痛的女性患者隨機分為三組：第一組給予治療偏頭痛的藥物妥泰，第二組組採用放鬆療法，第三組則在物理治療師的指導下，每周進行有氧運動。3個月後，瓦爾奇博士發現，三個組的人偏頭痛幾乎都獲得改善，發生頻率下降的程度也差不多。瓦爾奇表示，過去認為藥物跟放鬆療法是較能減少偏頭痛的治療方式，但這次發現運動不僅有效，而且效果跟前兩者一樣好。他認為，運動可以針對服用藥物但效果不好的患者來改善，而且運動還能提升新陳代謝，是一舉兩得的好辦法。

但是，也有些人反而是在運動中或是與運動後開始頭疼。