惱人的偏頭痛——應該如何應對？

偏頭痛是一種常見的原發性血管神經性頭痛。主要表現為頭一側的搏動性疼痛，少數表現為兩側同時疼痛，發作時患者有時會感到噁心、嘔吐、畏光、畏聲。偏頭痛好發於女性，約60%的偏頭痛患者有家族史。

偏頭痛發病機制目前尚不清楚，但誘因非常多，通常情緒低落，壓力過大，睡眠不足或睡眠品質低等精神問題容易引發偏頭痛。另外，紅酒、味精、巧克力、甚至一些刺激性氣味也會誘發一些患者的偏頭痛。

可以準備一本頭痛日記，記錄下偏頭痛發作時的頭痛程度，通過記錄對比，來找到可能誘發偏頭痛的因素，日後盡量避免。

目前，由於發病機制不明確，偏頭痛是難以被治癒的。但是我們可以通過藥物和其他一些輔助治療措施來減輕頭痛程度以及減少發作頻率。

偏頭痛的藥物治療主要著手於兩個方面：

一是偏頭痛發作時的急性止痛藥物治療；

二是針對經常發作急性偏頭痛並且頭痛影響其生活品質的患者的預防性治療。

偏頭痛這種可怕的疼痛並不是普通的頭痛。偏頭痛被定義為持續時間為4-72小時的中度到重度的頭痛，通常發生在頭部的一側。很多生活方式的選擇能夠決定你的偏頭痛會痛到什麼程度，還有多久會頭痛一次。下面這些方法能保護你免遭偏頭痛的困擾。

生活規律：最好的建議就是儘可能堅持日常鍛煉。每天的睡覺時間和起床時間都儘可能在一個時間，按時吃飯，每天堅持鍛煉至少二十分鐘，健康的生活規律對偏頭痛會有幫助。

記錄觸發病因：觸發每個人頭痛的事物都是不同的，堅持記錄頭痛的劇烈程度和頻繁程度，你會從中發現規律，找到觸發你頭痛的原因。

和醫生討論確定發病原因：可以詳細詢問醫生你的頭痛是不是屬於偏頭痛？鍛煉對偏頭痛會有幫助嗎？怎樣才能弄清楚是什麼觸發偏頭痛？不能避免觸發偏頭痛的因素怎麼辦？來確定自己的偏頭痛詳細病症。