腎不好的男人，晨起多做這3件事，補腎氣、排毒素，腎一天天變好

文/周周

責任編輯：小宇

腎臟是男人身體內重要的器官之一，在男人體內起著非常重要的作用。腎臟不僅可以生成尿液，然後將體內代謝出去的廢棄物質排泄出體外，凈化泌尿系統的環境，也能夠參與參與體液的生物作用，維持身體機制正常運轉。

腎健康的男人，早上起來會感覺精力充沛，身體舒服，臉上看起來十分紅潤光澤，不會出現油膩沒精神的樣子。所以，對於腎臟不好的男人來說，腎不好的男人，晨起多做3件事，補腎氣、排毒素，腎一天天變好，適合養生。

1、喝一杯白開水：大多數的男性朋友早上沒有喝一杯白開水的習慣，可以嘗試改變一下，在每天晨起喝一杯溫開水，有利於保護腎臟的健康。白開水是一種經過多層凈化，並且進行煮沸後的天然狀態的水，其中的微生物早已經被高溫殺死，溫水進入人體以後，可以彌補身體一夜活動所需要的水量需求，稀釋體內血液的濃度，加速血液循環，代謝出多餘的廢棄物質，幫助排毒素、補腎氣，起到滋補腎臟細胞的效果。所以腎臟不好的男人，晨起多喝一杯白開水，讓腎一天天變好。

2、起床排尿：在經過一整夜的睡眠之後，體內的許多廢棄物質積攢在血管內壁上，儲存在血液中，腎臟也生成了些許尿液存積在膀胱之中，所以，起床排尿能夠排泄出許多有害物質，凈化血管內壁的環境，減少毒素垃圾在腎臟的堆積，減輕了腎臟的代謝負擔，所以起到了保護腎臟的效果，讓腎臟一天天變好。腎不好的男人，晨起去上廁所排尿，能夠補腎氣、排毒素，有利於滋養腎臟細胞，提高腎臟細胞蛋白活性。

3、吃適量毛薯：毛薯性平味甘，含有豐富的碳水化合物和塊莖含花色甙等成分，對於身體乏力疲勞、腎氣不足的男人有不錯的改善作用。毛薯歸於腎經，具有消腫解毒、補氣益中的作用，因此男人腎臟不舒服，早晨起來多吃些毛薯，幫助補充腎氣，加速腎臟細胞內部的毒素快速排出身體外面，改善腎臟的內環境，有益於滋養腎臟，保護腎臟，腎臟也會一天天變得健康，變得更好。如果覺得口味較為簡單，可以搭配生薑，口感更好。

腎臟是男人先天之本，腎臟健康是男人魅力的充分體現，腎臟還能夠儲存身體內的氣血，對於體內氣血循環也有一定的調節作用，因此，男人要好好保護自己的腎臟健康。腎不好的男人，晨起多喝一杯白開水、起床排尿、吃適量毛薯以上這3件事，補腎氣、排毒素，腎一天天變好，有益於今後的日常養生。