孕婦平躺睡覺會導致胎兒缺氧嗎? 這才是正確睡姿

小李懷孕24周了，還時不時仰臥睡覺，由於側臥很難受，她平時也不習慣側著睡覺，不過她並沒有呼吸不暢等問題，反正其他睡姿都讓她不太舒服，胎兒還動個不停，休息也受影響。她最近上網看了一些帖子，她又開始迷惑了，很多資訊都說仰臥睡會導致胎盤血流不通，甚至還會引起低血壓，她擔心這樣睡會不會影響胎兒健康。

現實生活中，有很多人聽說孕婦要左側臥，為了胎兒好，一些孕媽肚子還沒顯懷就傻傻堅持左側睡覺，就算自己再難受也敢隨便翻身，這種睡姿讓一些人備受煎熬，睡覺都成了問題，甚至徹夜難眠，胎兒也在肚子裡踢個不停，估計寶寶也在抗議。懷孕後，孕媽對肚子裡的寶寶特別上心，只要對寶寶有益的事情，孕媽都會去嘗試，但是孕期睡姿並沒有絕對的好壞之分，左側睡並不是萬能的，不少孕媽反而覺得平躺睡覺比較舒服。

孕婦可以平躺睡覺嗎？

其實睡姿這個問題並不能一刀切，孕期不同月份對睡姿要求並不相同，主要原則還是讓自己感覺比較舒服，強迫堅持某個睡姿，可能會引起腰背酸痛，嚴重影響睡眠品質，胎兒也會很煩躁。總之，平躺睡覺並不是什麼大忌，尤其是肚子還比較小的時候，如果孕媽側臥比較難受，可以仰臥睡覺，不過孕晚期不宜長時間平躺睡。

孕婦平躺睡覺會導致胎兒缺氧嗎? 這才是正確睡姿

不管是孕早期還是孕中期（6個月前），肚子還不太顯懷，胎兒也比較小，胎寶寶在子宮內的活動太空比較大，睡姿對胎兒的影響並不大，更不會引起胎兒缺氧。這個階段孕媽可以怎麼舒服怎麼睡，但是應該避免一些不健康的睡姿，比如趴著睡或蒙頭睡等。

從第七個月開始，肚子比較大了，孕媽要防止長時間平躺睡覺，不然腹腔靜脈血管容易受壓迫，胎盤供血和供氧也會受影響，還可能導致血壓急劇下降，比如出現頭暈、噁心、兩眼發黑、心跳加速等不適癥狀，對胎兒和孕媽都有一定的危險。這種情況通常出現在孕晚期，多胎或羊水過量的孕媽要特別注意這個問題，一旦孕媽感覺不舒服，要馬上切換到側臥睡姿。總而言之，孕晚期建議優先考慮左側臥，也可以左右兩側交替睡，偶爾平躺一會也無大礙，盡量避免長時間平躺，否則可能對胎兒發育不利。

孕期，你喜歡哪種睡姿？

我是小何，國家級育嬰師，多平台特邀原創作者，致力育兒知識傳播，希望可以幫助到您！