在生活中存在著一種有趣而發人深思的現象：如果是肚子痛，哪怕是輕微的小疼痛，都會讓人緊張不已。但是換成了腳痛，大多數人都是能忍就忍，覺得腳痛而已，沒什麼關係。
中國人對足部健康的忽略由來已久，這是一個極大的誤區，亟需糾正改變。很多腳病拖著不治會忍出大問題，腰椎、頸椎、膝關節等都可能受到影響。
★ 鞋子影響腳健康
雙腳和鞋子打交道最多，鞋子的選擇無疑是決定足部健康最為關鍵的一環。老年人本來關節等部位就比年輕人要脆弱，雖然一般不會劇烈運動，但如果長時間平地走路鍛煉時沒穿對鞋子，時間長了也會對關節造成損傷。所以，要特別提醒老年人，鞋上不能省！
老人應選擇鞋底硬、鞋墊軟、鞋幫穩的鞋，找到最合適自己的鞋，腳部問題自然會少。其實，在足踝專病門診看病，最終選擇手術治療的只是很少一部分的人群，大多都是用鞋『治病』的，也有用鞋墊『治病』的，不得已才手術。
★ 常見腳病這樣選鞋
拇外翻腳痛：少穿尖頭鞋
不少人有一個難以言說的痛，就是大腳趾根部鼓出一塊大骨頭，醫生叫它拇外翻。不僅穿鞋擠腳，而且讓人腳痛不已。
早期拇外翻多表現為紅腫、疼痛，關節部位稍稍增大，此時若及早進行手術治療，只需做一些軟組織或簡單的截骨手術就可以解決問題。如果任其進展，最終可能造成大拇趾關節的脫位、第二足趾關節的騎跨畸形、拇趾疼痛加劇、足底出現疼痛而無法行走等。
當發展成為嚴重的拇外翻時，簡單的截骨手術與軟組織手術已經不能糾正畸形，恢復足趾正常的負重，就要進行關節的手術，最終可能會丟失了一個甚至是兩個足趾的關節，足趾的運動功能會受到嚴重的影響。
選鞋建議
防治拇外翻，要根據自己腳的形態選取合適的鞋子，內部要有相對大的活動太空，讓腳在鞋內沒有拘束感。多選寬頭鞋，少穿尖頭鞋。如果非要穿尖頭鞋或者高跟鞋，要避免長時間穿著，以免腳部同一處經常受到擠壓，鞋跟高度盡量不超過3厘米。此外，如果鞋子太重，也容易傷腳，建議平時選擇合適、輕便的鞋子。
足跟痛：別穿平底鞋
老人腳跟脂肪墊變薄,緩衝能力變弱,足跟痛發生的幾率很高。這種病痛雖然從表面上看既不紅也不腫，但當站立或行走時都會感到疼痛，給行走帶來極大不便。
足跟痛可能源於跟骨骨刺、足底腱膜炎、跟腱腱圍炎等多種疾病，此外，經常穿高跟鞋的女性也是足底筋膜炎的高發人群。由於長期穿高跟鞋，足跟所受到的壓力比平底鞋的壓力更大。如果是肥胖的女性，那足部所承受的壓力就更大了，關節的負重也會加大。
選鞋建議
對患有足跟痛的人來說，建議穿有點兒鞋跟的鞋，大概3厘米左右的鞋跟便可以了。有少許高度的鞋跟，能使足掌向前傾斜，於是壓力便會被轉移到前足掌去，從而減少後跟的受力。當然，按此道理，穿高跟鞋豈不是更好？但要留意鞋跟過高會帶來其他問題，例如前足痛等。
胼胝體腳痛：可用鞋墊緩解
因為腳疼來看門診的，最常見的就是老年性的胼胝體，也就是我們常說的腳墊。
腳墊與腳底過平有關，輕度的在前掌第二趾下方出現，中度在第二、第三趾下方出現，重度前腳掌布滿腳墊行走困難，時間長了會累及腳踝。穿鞋不當，長時間擠壓摩擦也會引起腳墊。
選鞋建議
穿寬鬆、透氣、柔軟的鞋子，少穿高跟鞋和硬底鞋，如果必須穿，最好要選寬頭、厚鞋底的。也可以使用矽膠前腳掌鞋墊，因其柔軟有彈性，置於前掌蹠骨下面，可通過分散壓力來減輕疼痛，尤其是降低行走時前腳掌承受的壓力。
糖尿病足：首選透氣的鞋
由於糖尿病患者的下肢血管易發生動脈硬化，會使他們的腳部血液循環放慢，肢端血液供應不足，容易受到真菌和細菌感染，從而引起糖尿病足部病變。一旦糖尿病患者足部皮膚髮生破損很難癒合，而穿鞋不當是導致糖尿病足潰瘍較為直接的影響因素。
選鞋建議
糖尿病人挑鞋子首先看鞋面，要挑柔軟、材料透氣的鞋；其次，看鞋底厚不厚。厚底鞋能分散患者腳底所受的力，減少腳變形的幾率；再次，看鞋膛寬不寬，也就是鞋的前部太空是否充裕。糖尿病患者絕對不能穿尖頭鞋、高跟鞋。糖友的腳一旦被擠，很容易導致畸形；最後，看鞋腰高度，鞋腰過高會摩擦腳踝，引起破潰。此外，最好選擇系鞋帶的鞋，這樣可以隨時根據腳部腫脹情況調整鞋的鬆緊和大小，高品質的運動鞋和休閑鞋都是很好的選擇。
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