工作壓力大不如選擇周末騎行，鍛煉身體提高身體的免疫力！

騎行是現在很多人喜歡的出行方式，他們可以騎著自行車去旅遊，但是它最重要的還有它可以改善一個人的記憶力，鍛煉身體，提高身體的免疫力，對身體是有很大的好處。

一、方法

騎行的時候要注意安全，頭盔是必須要帶上的，其次還有眼鏡，車手服，這些衣服都是要具備的。它們可以防止紫外線，可以吸汗，最重要的是還安全等。帶好自己的背包還有水這些必需品。這些都對身體有很多好處。騎車的時候注意安全，調整好自己的呼吸。不要追求速度或者與別人飆車等。

二、功效

騎行可以鍛煉人的腿部還有身體的心肺功能。它對於任何人都有提高記憶力的功能，它可以促進身體的新陳代謝，可以減少發生疾病的幾率。對中老年人的身體可以說是有了一份基本的保障。

騎行是很方便的一項健身運動，希望大家在做好準備的時候行動起來。