22日6時23分「冬至」：夏盡秋分日，春生冬至時

新華社天津12月19日電（記者周潤健）「天時人事日相催，冬至陽生春又來。」《中國天文年曆》顯示，12月22日6時23分，迎來「冬至」節氣。從冬至起，白天開始變長，一陽始生。

天文教育專家、天津市天文學會理事趙之珩介紹說，每年公曆12月22日左右為冬至。冬至這天，北半球白晝最短，夜晚最長，所以冬至在我國歷代也稱為「日短」「日短至」「日南至」。冬至時陰極之至，陽氣始生，是一年中陰陽轉換的關鍵節氣。冬至物候也符合著古人對陰極陽生的理解：「一候蚯蚓結；二候麋角解；三候水泉動。」

過了冬至，白天就會一天天變長。《素問·脈要精微論》說：「冬至四十五日，陽氣微上，陰氣微下。」意思是說，從這天以後到立春的45天，陽氣漸升，陰氣漸降，白晝漸漸變長，夜晚漸漸變短。

古人認為，自冬至起，陽氣回升，代表下一個循環開始，是大吉之日。

「一九二九不出手，三九四九冰上走……」自冬至開始，我國開始進入數九寒天，寒風蕭蕭，雪花飄飄，我國開始出現大幅度降溫降雪的氣象。冬至，春之先聲也。寒冬雖然漸行漸近，但在呼嘯寒風中，依稀可以聽見春天的腳步隱隱傳來。

冬至陰極一陽生，正是養生好時節。天文和保健專家提醒說，此時節要潛陽補溫，斂陽護陰。多吃補益身體的食物，如蓮子、芡實、薏仁、赤豆、大棗、銀耳等；及時添加衣服，注意手腳的保暖；室內要經常通風換氣，減少和抑製病菌病毒繁殖；要靜神少慮，保持暢達樂觀，不為瑣事勞神，不強求名利，避免長期超負荷運轉。

來源：新華網