有一種抑鬱症與笑容有關——「微笑型抑鬱症」

你會時常習慣性的微笑嗎？你身邊有時常微笑的人嗎？有一種很深的「抑鬱」，就潛藏在我們的微笑裡！

在不少人的認知裡，微笑不但能賦予人類精神的力量，還有著愉悅心情、健康身體、延年益壽的功效。近幾年，一個「微笑抑鬱症」的辭彙慢慢的進入我們的世界——那些時常微笑著的人，也許正在用「微笑」，掩飾著內心「抑鬱」的深淵。

什麼是微笑抑鬱症？

隨著當代高強度的社會壓力，微笑這個表情漸漸失去了原來所表達的情緒。在抑鬱症類別裡，有一種抑鬱症與笑容有關，是「微笑型抑鬱症」。是部分抑鬱症患者的癥狀，患者如同在抑鬱的心境表面蒙上了一層微笑的面紗。

「微笑型抑鬱症」患者，是多發生在都市白領或者服務行業身上的一種新型抑鬱傾向。

由於"工作的需要"、"面子的需要"、"禮節的需要"、"尊嚴和責任的需要"，他們白天大多數時間都面帶微笑，這種「微笑」並不是發自內心深處的真實感受，而是一種負擔，久而久之成為情緒的抑鬱。

微笑型抑鬱症有多危險？

微笑抑鬱者可能看起來有很好的社交能力，他們很友善，甚至是一個團體中「開心果」一樣的存在。可「習慣性微笑表情」並不能消除工作、生活等各方面帶來的壓力、煩惱、憂愁，隻讓他們把憂鬱和痛苦越積越深。

抑鬱的情緒在假笑中並沒有得到改善，相反在微笑的掩飾下，營造了情況有所好轉的假象。當所有人都誤以為抑鬱症患者逐漸康復的狀態下，忽略了及時的治療與關愛，更容易造成無可挽回的後果。

如何避免微笑抑鬱症？

1、避免下意識微笑

在傳統的教育裡，我們總是被教導要保持微笑。於是微笑變成一種習慣，於是微笑與心情無關。在適當的場合與親密關係裡，我們可以時常減少下意識的微笑。

2、多給予親密陪伴

忙碌的生活，每天馬不停蹄的工作與生活，常常來不及喘氣，更別提多加陪伴。其實，每天只需抽出一點時間，哪怕是幾分鐘，耐心地聊天。

提供一段支持性的親密關係，也能讓人覺得安全。

3、允許負面情緒的存在

隨著生活的壓力越來越大，越來越多的朋友不允許負面情緒的存在。同時害怕麻煩別人，害怕讓親密的人擔心，於是選擇微笑刻意隱藏負面情緒，無視負面情緒帶來的消極作用。

人其實很難一天24小時，都保持絕佳的情緒狀態。從自己出發，允許負面情緒的存在。嘗試表達自己的情緒，正視面對並處理或放下負面情緒，才是處理情緒的有效方法。

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