微笑抑鬱症其實更具有殺傷力，如何判斷微笑抑鬱症呢？

微笑抑鬱症你聽說過嗎？在心理學上，微笑抑鬱症指的是用陽光開朗的面貌來掩飾，壓抑焦慮和負能量的行為。在我們的周邊，也許就有這一類人，他們習慣性的用微笑來掩飾內心的焦慮，抑鬱等等行為，這一類人，社交能力看起來比很多人還要好，用這樣的行為來保護自己，免得別人發現自己的心理疾病。

微笑抑鬱症是一種多發於都市白領或者服務行業的人群，是一種新型的抑鬱傾向。

由於工作、面子、禮節、尊嚴和責任的需要，他們白天多數時間都面帶微笑，這種「微笑」並不是發自內心深處的真實感受，而是一種負擔，久而久之成為情緒的抑鬱。

「習慣性微笑表情」並不能消除工作、生活等各方面帶來的壓力、煩惱、憂愁，隻讓他們把憂鬱和痛苦越積越深。

我是否患有抑鬱症呢？

判斷一個人是否患有抑鬱症，有三條重要標準：

情緒與其處境不相稱也就是說，生活中並沒有值得他悲傷的事情，他仍然情緒低落。這是一種放大了的「低落」，患者情緒可以從悶悶不樂，到悲痛欲絕。

顯著而持久的情緒低落即在相當長的時間裡(達到或超過兩周)心情壓抑苦悶。生活中，我們總能在情緒不佳時進行自我調整，並逐漸恢復生命的活力。

而如果情緒低落、萎靡不振的狀況一直持續，無論如何也無法恢復到原有的健康狀態，就可能患上了抑鬱症。

病症反覆發作，一般來說，我們生活中的煩惱會隨著時間逐漸淡化。

但是抑鬱症相反，它不但不會隨時間流逝而自然好轉，而且在治癒後還會反覆地發作。

總之，抑鬱症不同於正常的抑鬱情緒，它會干擾人的生活、工作、學習能力、食慾、睡眠以及樂趣，甚至可能吞噬人的生命。

如何治癒微笑抑鬱症？

● 要治癒微笑型抑鬱，最關鍵的一步就是要患者要認識到自己的問題，進行一定的自我治療。

● 在飲食方面，多吃五穀雜糧和蔬菜水果，減少肉類和刺激性食物的攝取以減少焦躁和心悸。

● 保持心態平和，通過戶外活動、音樂、看電影等娛樂方式來自我安慰和放鬆。

● 建立心理支持系統，包括家人、朋友、醫院專家等等，在鬱悶難以排解時，及時尋求心理支援。

生命是美麗的，儘管有時候會不順利，也充滿著未知，但一切都會變好！

真心祝願：每個人臉上的笑容都是發自內心的真心微笑。抑鬱症是一種嚴重精神疾病，很多患者因為抑鬱症而結束了自己的生命。