秋季如何應對小兒咳嗽？附食譜

「咳，咳，咳……」秋風起，咳聲至。

關於咳嗽，有人說是人體自然的生理現象、排病反應，問題不大；有人則說寶貝這麼咳著多難受啊，不想法止住，肺會咳壞的。兩邊聽著似乎都有些許道理，關鍵問題是真遇到至親的家人，特別是明珠一樣寶貝的孩子咳嗽了，我們總覺著該做些什麼，可是，如何應對比較好呢？

具體實施行動前，我們有必要了解「咳嗽」到底是怎麼回事，它到底是好，還是不好——

1

1

為什麼說咳嗽有時是好事?

咳嗽是一種保護性的反射動作。 如果是因異物、因痰而咳嗽，讓它順暢地發生是樁好事。

如若痰很濃很黏稠，以至於咳很多次都還不一定能將它咳出來，身體會很難受，此時宜化痰，即用化痰藥物稀釋痰液，使痰鬆動容易咳出。

TIPS

●有的孩子會把痰吞進胃裡，有時我們在公共場合吐痰不方便也會吞咽下去，這是另一種排痰的方法，但量多可能引起反射性嘔吐，需要引起足夠關注。

●排痰合理的方式還是吐出來，如果場合不便，可以吐在紙巾或手帕裡，到時候清理即可。

1

2

1

不同咳嗽，不同對策

上呼吸道感染引發的小兒咳嗽

上呼吸道受到感染時，孩子的鼻黏膜已出現發炎的癥狀。遇到秋燥時節，在呼吸的過程中，不自覺地將乾燥空氣吸入，鼻腔喉嚨會更加不舒服，咳嗽因此加劇。

- 對策 - 媽媽不妨適當地使用加濕器增加室內的空氣濕度，減少乾燥空氣對黏膜的刺激。適當應用止咳藥止咳。

咽喉炎引起的小兒咳嗽

話說十個人有九個是慢性咽炎，一點兒都不誇張。咽部黏膜不適導致的咳嗽，常見且劇烈，喉嚨一發癢就會咳嗽，炎症很久都無法消退。

及時就醫，請醫生診治，該消炎的要消炎，該止咳的還是要止咳哦。

過敏性咳嗽

- 對策 -

1. 留意孩子咳嗽的時間，癥狀表現。

2. 清潔居家環境，避免煙塵刺激（比如二手煙），有必要時每天定時開啟空氣凈化器。

吸入異物引發嗆咳

1. 孩子意外吸入異物後，爸爸媽媽需要保持鎮定，鼓勵他咳嗽，而不是自己設法用手去摳，以防異物越摳越深，把氣道完全堵死。

2. 如果孩子沒有咳出來，並且表現出反覆咳嗽或氣喘，甚至呼吸困難，說話困難，說明異物已到達下呼吸道，應立即去醫院急診。

TIPS

很多呼吸道以外的因素也可能引起咳嗽，比如：胃食管反流、外耳道的異物、抽動穢語綜合征等，需要給予正確的診斷和治療，爸爸媽媽切忌憑經驗行事。

1

3

1

寶貝養生建議

練習一：清晨鼻浴

1．早上起床洗臉的時候，準備一小盆清水，吸氣後屏住呼吸，將鼻子浸入水中（也可以將整個面部浸入），心裡數「1、2、3、4、5」，接著抬頭換氣，再來，共重複5次。

2．擦乾臉上的水，搓熱雙手，按摩臉部，再用食指上下摩擦鼻子兩側。

練習二：呼吸操練

1. 洗漱後，輕鬆站立，雙腳分開與肩同寬，雙手自然垂放於身體兩側，自然呼吸。

2. 吸氣，雙手十指微微張開，手臂向前伸展，再向上舉到頭頂上方，充分地伸展全身。

3. 呼氣，雙手掌心朝外朝下，手臂自頭頂沿身體兩側劃兩個大大的半圓，回到身體兩側，同時雙膝微蹲。

重複動作2～3，共10次。

練習三：蛇式呼吸

1. 從站立姿勢慢慢躺下來，俯臥在地上。

2. 雙手在肩膀下方，手掌撐地，將上半身抬離墊子，頭向上仰。

3. 張嘴，上下牙齒碰觸，嘴角朝向左右兩邊拉，模仿蛇呼吸：鼻子吸氣，呼氣時從牙齒縫隙發出「嘶……」聲，共完成10組呼吸。

結束時，吸氣保持在蛇式，呼氣時慢慢地將一節節脊柱放平，回到俯臥姿勢，休息一會兒再起身。

對治咳嗽，食療有方。平時容易感冒咳嗽的孩子，可以多吃些養陰潤肺的食物，如梨、甘蔗、蘋果、葡萄、石榴、藕、荸薺、銀耳、燕窩、百合、豆漿、蜂蜜等。

1.取雪燕加清水浸泡一晚，洗凈備用。

2.紅棗、枸杞洗凈，可以將紅棗去核，方便燉煮和食用。

3.將處理好的食材放入燉盅，加適量水，隔水燉，大火煮開後，慢燉20分鐘（建議加熱雪燕不超過30分鐘）。

4.取出後稍稍晾涼，乘溫熱時服用，每天一次。

雪燕是植物GumTragacanth（也叫雪燕樹）木髓的分泌物，乾品泡發後晶瑩剔透，與燕窩較像，故取名「雪燕」，其滋陰補益的作用更勝燕窩。雪燕與紅棗枸杞同燉，養陰潤燥、補中益氣的效用更強。

推薦食譜：蜂蜜蒸百合