想生聰明健康寶寶，老公得禁慾多久才能培養出優質精子？

有傳言，夫妻在打算要孩子之前，必須要禁慾半個月，這樣能保證男性的精子品質好一些，生出來的寶寶會更健康聰明。

真的是這樣嗎？

長時間禁慾

研究證明，在持續禁慾之後，精子數量低的男子精液的確會增加些，但是較長時間禁慾會導致精子品質逐步變壞。

更重要的是，畸形精子的比例在禁慾幾天后也開始增加。

比如夫妻由於兩地長期分居，而禁慾之後前幾次射出的精液中所含的老化精子必然較多，此時受孕容易造成胎兒智力低下、畸形，或導致流產。

頻繁同房

不要再為自己的勤勞耕作自戀啦，你最後得到的可能只是腰肌勞損而已。

男生精子的產生是有周期規律的，排放過於頻繁會降低精子品質，這樣反而不容易受孕。

一顆精子的發育成熟需要3個月左右，頻繁射精就表示精子再體內逗留的時間短，一些尚未發育成熟的精子被排出體外的風險大大增加。

這樣的情況下，就算受孕成功，胚胎的品質也會大打折扣，流產風險增大，更談不上優生優育了。

建議在排卵前節慾3~5天，養精蓄銳，以增加精子的活力，提高受孕成功率！

優質精子養成計劃！

遠離煙酒

有調查表明每天吸煙一包以上的男人，他的精子活力總是比不吸煙者弱。酒精更會致使性功能下降，並有殺精的作用。

「殺精褲」NO！

那些窄窄的，把屁股包的緊緊的褲子盡量不要穿。因為蛋蛋長時間被壓迫會影響精子的品質，想優生優育，快對那些「殺精褲」say bye～

定期檢查生殖器

生殖器的健康很重要！如果不小心染上性病一定要及時去醫院治療，不要因為害羞而遮遮掩掩，最終耽誤了病情。只有健康的生殖器才能有健康的精子先生啊。

定期檢查精子品質

很多男性朋友不願意到醫院進行檢查，總是認為自己的精子沒有問題，總是認為夫妻雙方不孕不育就是女人的事情。

其實很多時候精子品質不好，或者是男性朋友出現弱精症，並不會有非常明顯的體態特徵，所以還是需要有一個非常正常的心態去面對這件事情。