男性朋友看過來，如何「養出」優質精子？

都說女生的美是靠保養出來了，同樣，男性朋友的優質精子跟日常保養也有密切關係。其實保養，不是昂貴的藥物或者治療，而是生活習慣。昆明市婦幼保健院波恩生殖醫學中心專家介紹，尤其在備孕期間，不僅女性朋友要注意身體調理，男性朋友也需要。

防止男性精子品質下降，該怎麼做？

先來看看這段摘自權威網路媒體的一個數據，根據醫學專家通過數據分析發現，與30年代相比，90年代男性整體精液品質下降49.7%。也有來自文獻的數據，世界衛生組織每十年就會對男性精液品質檢測做一個手冊。第三版手冊規定的男人精液濃度的平均值是6千毫升，每毫升兩千萬精子。而到2010年，精液濃度就變成1500萬，這意味著精液總的濃度在下降，也就說明世界範圍內男性的生育能力在下降。

那麼，如何防止男性精子品質下降呢？昆明愛維艾夫醫院生殖男科程國隆說，想要防止精子品質下降，男性朋友一定要注意身體保健、不要接觸有毒物質、用藥需慎重。

如果男性接觸了過多有毒物質，包括高濃度煙草、烈酒或者毒品等，子女容易誘發各類疾病，或導致畸形，也容易是精子形態異常。同時，良好的生活習慣對精子活力、精子數量也有積極影響。所以昆明愛維艾夫醫院的醫生建議，男性朋友也要保持良好心態，注意日常飲食，多運動，強身健體，也利於優生。

遠離熬夜，避免「次品」精子

現在生活節越來越快，給男性朋友的壓力也十分巨大，最後導致大家習慣性熬夜。其實，熬夜對內分泌有影響，而精子發生跟內分泌有密切聯繫。長期熬夜加上愛好吸煙，會導致畸形精子數量增多，並降低精子存活率，產生「次品」精子。

備孕期，男性也要做精液品質檢查

生育前，不止對女方有要求，對男方的精子品質也是有指標的。年輕時候精子大多都活力十足，但是如果超過了30歲，錯過最佳生育年齡，備孕前做個精子檢測還是十分必要的。

液檢查是分析男性生育能力以及幫助醫生判斷男性生殖系統疾病的重要依據，精子的發生和成熟是一個相當複雜的過程，任何疾病或其他因素干擾了男性生殖功能，均可造成男性不育。

所以備孕前，或者準備做試管嬰兒的朋友，男方都需要做精液檢查。