聽說這些常見食物可以刮油瘦身，促進新陳代謝，還能降低膽固醇？

有很多減肥的小夥伴表示，運動做了不少，但是反彈的效果也不小，該怎麼辦？最好的減肥方法就是膳食配合運動，一起來看看常見的刮油的食物有哪些吧？

玉米

含有豐富的膳食纖維，這些膳食纖維可以促進腸道的蠕動、加速身體的新陳代謝，另外玉米中不飽和脂肪酸可以清除血液中的膽固醇，不僅有助健康，還能減肥。

燕麥

這是減肥的小夥伴必備的食物，富含燕麥纖維，屬於膳食纖維中的一種，可以降低膽固醇和血脂，由於屬於粗糧，熱量低，容易被人體吸收，所以刮油效果也是非常顯著。

蘋果

堪稱減肥食物的代表，營養價值高，水分充足，並且熱量很低，另外蘋果酸還能有效防止下半身肥胖，果膠更是可以清除腸胃中的有害物質。

竹筍

也是很常見的食物之一，具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，可以促進腸胃蠕動，幫助消化，預防便秘，減少脂肪堆積，另外水含量高達90%，蛋白質含量30%左右，很有營養。