肝臟，不得不說是人體中非常重要的一個臟器，同時它也是內臟當中最大的器官，最主要的功能是「代謝」，另外肝臟在身體中可以起到的作用是儲存氧化肝糖和對於分泌性蛋白質的合成；正因為有了這些對於生命活動非常重要的作用，所以您在朋友圈才會經常見到「喝酒傷肝、熬夜傷肝、生氣傷肝」的各種誘人眼球的文章，肝臟，很重要，需要我們在生活中保護，或者對於飲食，或者對於各種各樣的生活習慣。

吃飯，「二不過」究竟指的是什麼？

吃飯，不能超過「太晚的時間」：

一直以來，建議大家吃飯要「按時按點」，養成合理的進食時間，但是對於很多人來說，或是因為工作，或是因為學習，總是不能按時吃飯，比如說較為重要的晚餐，對於晚餐來說，6-8點食用較為靠譜，如果超過了晚間8點，很容易增加肝臟的代謝負擔，本來肝臟是應該休息，但是當你的小龍蝦、麻辣燙進入身體之後，自然而然就要開始新一輪的工作，對於肝臟的影響較大；當然，吃飯過晚不僅傷肝，更會損傷腸胃，給腸胃增加不必要的負擔，久而久之很容易導致一些疾病的發生。

吃飯，請「食不過量」：

對於另外一個「過」來說，就是食不過量，飲食，不能過飽，也不能過於飢餓；過於飽食，增加胃腸負擔的同時，無疑會同時增加肝臟的負擔；另外，還有一件值得注意的事情，也是對於肝臟比較重要的一件事情，就是「早餐」，早餐不吃或是吃得太晚對於肝臟的影響很大，不吃早餐，很容易誘發「膽囊炎」，而肝臟是分泌膽汁的部位，如果不吃早餐就會影響肝臟的正常功能，從而就會誘發相應的肝膽類疾病。

睡覺之前的「二不要」，究竟指的是什麼？

睡前，請不要吃夜宵，不要吃過於刺激的食物，最好不要進食：

睡前吃東西，無疑會增加肝臟的代謝負擔，另外很多人喜歡熬夜，熬夜是傷肝行為中比較典型的一種，熬夜吃夜宵，就會更加會損傷肝臟，給肝臟帶來不必要的麻煩。

睡前，請不要「飲酒」：

當然，這裡並不僅僅是說睡前不要飲酒，任何時候都不建議大家喝酒。首先，酒精是一種對於肝臟損傷較大的物質，喝進去多少酒，肝臟就會參與多少的代謝；對於一件百害而無一利的事情，建議您還是不做的好。

另外，睡前飲酒只會加大對於肝臟的損傷，更不建議為之。

除了這些，日常生活中請各位靠譜的保護肝臟，不要亂吃藥，請按照醫囑用藥；不要總是生氣，避免損傷肝臟；拒絕熬夜，按時休息；您的肝臟健康，由您自己說了算。

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