肝不好的人，早晨起床有這3個表現，每天吃點它，修復受損肝細胞

肝臟，是人體的排毒器官，對我們有著非常重要的作用，但是肝臟又是一個沉默的器官，不會說，一旦肝臟出現了問題，無法傳遞給本人，怎麼辦呢？早晨起來，身體出現3種異樣，說明肝出問題了，很多人都不知道！

肝不好的人，早晨醒後可能有3大「現象」，若你沒有，恭喜肝還不錯

1.早晨醒後腳部水腫

如果早晨起來發現腳踝以下的地方水腫了，用手指按一下就會塌陷，這多數是肝臟不好了，這種情況我們稱之為肝源性水腫。

2.早晨起床後出現明顯的口臭

肝不好的人，由於肝臟代謝功能下降，解毒能力變弱，肝部會聚集廢物和毒素，其中尿素氮、氨含量會增多，所以呼出的氣體就帶有臭味。

3.早上起床疲憊不堪

肝臟受損時，全身倦怠要明顯勝於以前。睡眠是為了補充精力和體力，而如果經過一夜的充足睡眠後，早上起床仍然感到倦怠不已，輕則懶惰和不願意活動，重則完全起不來床，這就要小心可能是肝臟受損了。

肝不好了怎麼辦呢？下面給大家介紹一個護肝的食療偏方：

黃白花椰菜菠菜豬肝湯

材料：豬肝60克、菠菜120克、乾黃白花椰菜30克、枸杞5克、火腿適量、薑、大蔥、鹽。

做法：將乾黃白花椰菜用溫水浸泡20分鐘左右，清洗兩到三次，擠去水分，切段備用；菠菜去根，洗凈切段；豬肝洗凈，切薄片，用開水飛去血水，然後用油、鹽、薑絲醃好；起鍋下清水適量及黃白花椰菜、枸杞，武火煮沸後，再煮十分鐘，下菠菜、豬肝煮沸後加入蔥花、鹽即可。

本食療方有清熱利濕，補肝養血的功效，黃白花椰菜中的維生素C能夠破壞病菌核酸，提高免疫力，而黃白花椰菜中的卵磷脂有解酒作用，能夠保護肝細胞，促進肝細胞的活化和再生，增強肝功能。常喝黃白花椰菜菠菜豬肝湯對我們的肝臟有十分大的好處。

上述這個食療方，能在一定程度上養肝，但需要長期食用，見效很慢、治標不治本。若想要快速、且有效地養肝臟，還得靠含多種中藥材的方子。

人分九種中氣茶

人分九種中氣茶由大棗、山藥、橘皮、茯苓、甘草、人蔘等組成，陳皮、茯苓都有顯著的保肝作用，兩者聯合，保肝效果更好。甘草、大棗作為配藥，調節陰陽，使藥性更為溫和。

陳皮屬肺、肝、脾、胃四經，功效主要是疏肝解鬱。陳皮通肝經，去肝火，對慢性肝炎及服藥或其他原因造成的肝損傷有不錯的修復效果，能通過修復肝臟來恢復正常肝功能。

茯苓中茯苓醇、茯苓多糖和茯苓三萜均有保肝作用，其中茯苓醇主要是促進肝內膠原纖維降解與重吸收，緩解肝硬變結節程度達到保肝效果。茯苓可以降低肝纖維化、肝硬化甚至肝細胞癌的發生。

人蔘能增加肝臟代謝各物質的酶活性，使肝臟的解毒能力增強，從而增強機體對各種化學物質的耐受力。既能增強肝臟的解毒功能，亦有抗肝損傷的作用。

日常生活中堅持做到這3點，肝好身體更健康

1.每天早上一杯優酪乳，優酪乳不但養胃，而且可以幫助肝臟排毒，對養肝有好處。

2.日常生活中，多食用青色的食物，這對我們的肝臟非常有好處，青色的食物包括黃瓜，青蘋果，綠葉蔬菜等。

3.保持正常體重，體重過重會讓肝臟工作更辛苦，患脂肪肝的機率也會升高。