腎不舒服的男人，經常做3個動作，有助於排毒素、滋養腎

文/周周

責任編輯/小宇

腎是男人的先天之本，是男人的生命之源，在男人身體內擔負著重要的任務。腎臟的主要功能是生成尿液，然後將體內代謝的廢棄物質排出身體外面；腎臟還可以參與分泌系統的活動；腎臟也能調節體內的氣血循環流動。

現在社會，人們越來越注重對腎臟的保健養生了。腎臟健康的男人，往往身體比較強健有力，氣色看起來也比較好，整體的精神氣很不錯。對於腎不舒服的男人，經常做3個動作，有助於排毒素、滋養腎，適合男人養生。

揉捏腳心：

其實經常揉捏自己的腳心，是有助於滋養男人的腎臟的。腳心的附近，有比較多的穴位，這些穴位又和男人的腎臟相互關聯，所以多按揉腳心，能夠刺激腳心周圍的神經和組織，加速血液的流動，慢慢地疏通連接腎臟的經絡，然後促進腎臟腎臟的血液循環再生，及時排出毒素物質，改善腎臟細胞的內部環境衛生。腎臟不舒服的男人，可以經常做這個揉捏腳心的動作，有利於滋養男人的腎臟，保護腎臟健康，適合男人養生。

順時針按摩腰側：

在中醫理論中，腰為腎之府，所以多按摩按摩腰身兩側，對於滋養腎臟還是有一定的效果的。每天可以選擇一個固定的時間，按照順時針方向按摩腰身兩側，促進腰部的血液流動，減少毒素物質的堆積，排出濕氣和代謝的廢棄物質，幫助滋養腎臟細胞。腎不舒服的男人，經常做順時針按摩腰側的動作，有助於排毒素、滋養腎，保護男人身體健康。

睡前不喝水：

腎不舒服的男人，睡覺之前，最好不要喝水。因為在夜晚的時候，腎臟這個器官不再像白天那樣活躍，腎臟在夜晚也需要一定的休息，所以如果喝很多水的話，就比較容易加重腎臟的新陳代謝的負擔，增加有害物質的含量，影響其他器官的代謝，久而久之，不利於腎臟的健康，也不利於身體的健康。

腎臟的健康，關係到男人身體的健康，甚至關係到整個家庭的幸福程度，那麼對於腎不舒服的男人，經常做3個動作，分別是揉捏腳心、順時針按摩腰側以及睡前不喝水以上這3個動作，能夠促進腎臟細胞內部的血液流動，及時排出毒素物質，起到滋養腎臟細胞的作用。除此以外，多吃些黑木耳、桑葚、蔬菜等食物來滋養腎臟細胞。所以您還有哪些關於滋養腎臟的方法或者技巧呢？