人為什麼要睡覺，不睡覺可不可以

按照每天8小時的睡眠時長計算，在人的一生中，有三分之一的時間都在睡覺。人在睡眠時，從清醒到慢慢失去意識，再到突然恢復意識，是一個很神奇的過程，並且當你醒來後才知道自己睡著了。而且，人若不睡覺，就會異常睏倦。

那麼人為什麼需要睡覺呢？可能你覺得這是一個很傻、很無聊的問題，當然是因為困、因為累唄~~那為什麼是睡覺就可以消除睏倦、消除疲勞？原理是什麼呢？其實這個問題也就是在問，睡眠對人體的作用是什麼？

第一

釋放大腦儲存空間

大腦海馬體是什麼？

海馬體是大腦的一個組成部分，位於大腦丘腦和內側顳葉之間，屬於邊緣系統的一部分，主要負責長時記憶的存儲轉換和定向等功能。而「海馬」這個詞語是來源拉丁文(Hippocampus），是因為其結構和形狀與海馬相似而得名。

SWR腦波的作用？

人腦中的神經細胞數量是有限的，當我們學習和記憶的時候，腦內的記憶信息很快就會飽和，而人在睡眠的狀態下，大腦中的海馬體會發出一種簡稱為SWR的腦波，這種腦波可以減弱睡眠時的神經突觸聯繫，在確保必要的大腦信息交換的同時，關閉不必要的神經突觸，這樣就能夠釋放大腦的存儲空間，好比計算機的重啟功能。

也就是說，睡眠能夠起到釋放大腦存儲空間的作用。

舉個栗子，中午午休時，即便是短暫的睡眠，醒來也會感覺精力充沛;相反，同樣的時長，如果只是閉目養神，沒有睡著，就沒有這樣的效果。這就是因為睡眠中斷了意識，大腦得到了重啟和空間清理;而閉目養神只是沒有增加大腦的工作量而已。

第二

消除疲勞、恢復體力

人在睡覺的時候，大腦中樞神經的作用處於「中止」狀態，體內所有系統也都緩慢下來，心臟跳動緩慢，血壓降低，體溫也會降低，無論是身體還是精神，都處於低能量釋放、能量儲存的狀態，因此睡眠具有消除疲勞、恢復體力的作用。

第三

促進生長、延緩衰老

生長激素是什麼？

生長激素是一種肽類激素，由垂體中的生長激素細胞合成、存儲及分泌，生長激素能促進人體各種組織（尤其是蛋白質）的合成，能刺激骨關節軟骨和骨骺軟骨生長，還能促進細胞的增殖，人體一旦缺乏生長激素就導致生長停滯。

生長激素還有利於各種活性酶的激活，從而加速體內新陳代謝，延緩大腦衰退。

生長激素與睡眠的關係？

在一天24小時中，人體生長激素的分泌是不平衡的，其中有80%的生長激素在人睡眠時分泌，而夜間生長激素分泌也是不平衡的，在入睡初期的深度睡眠時分泌最多，也就是夜間11:00----凌晨2：00點，在這個時間段，血液中生長激素的濃度達到最高峰，這時是「睡眠黃金期」，後半夜相對分泌減少。

而生長激素的分泌與睡眠有著非常密切的關係，如果睡眠受到干擾或者熬夜不睡覺，生長激素的分泌就會減少，從而影響身體的發育，尤其是身高，所以有「人在睡中長」的說法。

?睡眠對於人體是至關重要的，而且睡覺對於人來說作用還有很多，人為什麼要睡覺？這是一個很深奧的問題，科學家們也還在探索人類睡眠的步伐中，目前還沒有完整的論證，但是至少我們已知睡眠是人體必不可少的生理行為。

所以為了健康，我們一定要規律作息、按時睡覺，並提高睡眠質量。

圖片來源於網路（如有侵權聯繫刪之）

別忘了，小楠是專註於特拉雷工藝的天然乳膠寢具品牌，只為讓你「感睡，敢夢！」