7個月寶寶輔食吃什麼？輔食添加這5種食物更營養

寶寶從6個月大開始添加輔食，到了7個月，小傢夥可以吃更多種類、更多口味的輔食了。這是寶寶發育的一個裡程碑，也是一個過渡期。

1、寶寶輔食添加的信號？

寶寶有這三個舉動，說明該添加輔食了。

1、寶寶吃母乳已經遠遠不能滿足寶寶需求了。

2、父母吃飯的時候，寶寶開始盯著食物看。

3、有的寶寶不只是看，開始搶你手中的食物了。

2、7月份寶寶輔食添加計劃

這個月媽媽應該給寶寶嘗試更多質地和口味的輔食。輔食的開始有原來的清湯寡水變得濃稠，有嚼勁；引入更多輔食種類和口感，幫助寶寶建立良好的飲食習慣，避免偏食和挑食。

3、新食物的添加技巧

7個月的寶寶餵養仍以母乳為主，輔食為輔，每次喂輔食不用太多，有幾小杓就可以了。每次讓寶寶吃新的食物，為了避免過敏，新事物的添加量要慢慢增加。

適合7個月寶寶的輔食有哪些？

1、果泥.

水果中含有豐富維生素、膳食纖維、鋅、鈣、鉀等多種礦物質。水果用料理機打碎攪拌後，口感細膩順滑，方便寶寶咀嚼和吸收。媽媽可以添加香蕉、芒果、桃子、蘋果等。

2、蔬菜

綠葉蔬菜經過煮熟，搗爛後，方便寶寶輕鬆吞咽。媽媽可給寶寶添加一些胡蘿蔔、豆類、土豆、蕃薯等，喂寶寶提供生長髮育所需的維生素，提升寶寶免疫力和抵抗力。

3、蘋果醬

蘋果含有豐富的膳食纖維和維生素。媽媽可以將蘋果洗凈，切塊，放入微波爐中，把溫度設定在200°左右，烘烤半小時即可。蘋果醬可以促進寶寶腸胃蠕動，提升寶寶食慾和消化能力，防止寶寶便秘。

4、南瓜泥

南瓜含有豐富的膳食纖維、胡蘿蔔素、多種礦物質，寶寶吃南瓜輔食對於寶寶消化系統、免疫力提升、神經發育都很有益處。媽媽可以把南瓜蒸熟後，用牛奶攪拌後喂寶寶食用。

5、穀物

?穀物中含有豐富植物蛋白、鈣、鐵等寶寶發育不可缺少的營養物質。媽媽可以將穀物熬粥，添加一些奶、蔬菜、豆類、水果，這樣的輔食營養更均衡，也可以避免寶寶輔食單一，產生厭食。

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