孕期補充葉酸飯前吃好，還是飯後吃好？關於這些妙招不妨早看看

俗話說懷胎10月，一朝分娩。我們現在都講究優生優育，女性在備孕期間和懷孕之前都是要給身體補充葉酸，葉酸不僅可以提高女性的生育率，還能保證卵子的健康和活力，讓女性順利的懷上寶寶。最重要的一點，葉酸對於胎兒的健康還是有重大的作用，尤其是在懷孕早期的時候，女性體內如果補充足夠的葉酸，才能預防寶寶出現神經管畸形的問題。但是吃葉酸也是有講究的，那麼女性在懷孕之後到底什麼時候吃葉酸最好？吃葉酸應該是在飯前吃還是在飯後吃這些小妙招，不妨早看早知道。

孕期補充葉酸飯前吃好，還是飯後吃好？關於這些妙招不妨早看看

那麼在懷孕之後應該怎樣吃葉酸？在一般情況下在備孕前三個月就需要補充葉酸了，也就是說在懷孕前三個月就需要補充葉酸，一直到懷孕早期前三個月是不能間斷的。必須要連續性，那麼之所以要提前三個月補充葉酸，是因為葉酸在女性身體內是，需要經過一個循環的作用。才能讓身體的葉酸水準維持在一個比較平穩的狀態中，從而達到懷孕的目的，在懷孕之後胚胎的發育才能有所儲存充足營養物質。

在懷孕初期的時候也就是剛懷孕三個月之內，也是補充葉酸的關鍵時期，這個時候吃夜宵的效果是最好的，胚胎初步發育是需要葉酸，如果母體葉酸不夠，那麼胎兒很容易出現先天性缺陷，比如說心臟病，兔唇，智力比較低。那麼在懷孕中期和晚期的時候，這個時候寶寶已經基本發育完善，對於葉酸需求量還是比較少了，對於維生素等營養需求量就會有所增多，這個時候少量的補充葉酸也能防止水腫，貧血，還能給身體補充維生素。

那麼葉酸有什麼作用？準媽媽在懷孕前期和備孕前期服用葉酸也是為了降低寶寶出現缺陷的風險，服用葉酸之後還能預防寶寶先天性疾病的發生。而且現在神經管缺陷是中國最常見的新生兒先天性畸形，如果女性在備孕前三個月服用葉酸，也是可以降低神經管缺陷的問題發生，能把這樣的幾率降低在50~%70%之間。

那麼孕期補充葉酸是飯前吃好還是飯後吃好？其實在懷孕的時候補充葉酸時間是有講究的，還是要建議大家在吃完飯後，半個小時之內吃葉酸，盡量不要在飯前服用，因為人們在一天當中早上的吸收率是最好的，所以說建議準媽媽在早上起床之後吃完飯後半個小時之內進行服用，吸收的效果會比較好。

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