蜂蜜千萬別和豆製品一塊吃 食用蜂蜜需注意

上班族喜歡吃什麼零食?薯片?麻辣?餅乾還是其他?小編本人雖然也很喜歡這些垃圾食品，但之前有研究稱，經常吃這些食品會讓人變笨，所以就不敢吃了。但是，難道這世間還有讓人變聰明的零食?還別說，真有!

補腦零食1：麥片

當你下午又餓又饞時，是選擇不健康的奶茶還是健康又飽腹的麥片呢?相信很多人會選擇奶茶，但是小編建議大家多吃麥片，最好選擇純，它其中富含纖維素，能量釋放緩慢而又均衡，可使人體糖水準一直維持在較高水準，因而不會很快感到飢餓且精神飽滿。

補腦零食2：豆類

可是各種豆類中蛋白質含量最高的，據說比肉多一倍還有餘，因此補充能量的功效可見一斑。對於便秘貧等女性常有的癥狀，可是有潤腸補的功能哦。此外，炒製過的香脆可口，可是MM喜愛的零食哦!

補腦零食3：粗糧

是粗糧，它裡面所含有的膳食纖維可是好東西呀，不但能促進腸蠕動，還能防便秘。而且，中還含有多種維生素和10餘種微量元素，屬於營養價值很高的食物，冬天吃些不但可以保持管彈性，還能抗癌呢!此外，吃也完全不用擔心發胖，所以辦公室的美眉們可以放心吃啦!

補腦零食4：堅果仁

堅果一直具有補腦、強身健體的功效，在費腦的辦公室裡更是熱門零食。而且，它食用起來也方便，可以買剝好的仁，直接往嘴裡塞就好。而且，仁的營養價值還是很高的，富含多種維生素、礦物質等營養素，最重要的是，味道極佳。

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