秋寒來臨，如何預防兒童哮喘？

一場秋雨一場寒，氣溫、氣濕、氣壓、氣流等天氣要素變化劇烈，晝夜溫差懸殊，對於體質較弱的小朋友來說，一旦不能適應這種劇烈變化的環境，就容易感冒咳嗽，從而引起哮喘的發作。

全球有三億哮喘患者，而且發病率有逐年上升的趨勢，我國目前據估測有近兩千萬的哮喘患者，成人大約有1%的發病率，兒童的發病率更高，大約有1%到6%的發病率。支氣管哮喘是兒童時期最常見的慢性氣道疾病。其特點為陣發性咳嗽、喘鳴、呼吸困難和胸悶等癥狀。兒童支氣管哮喘患者如果不發病沒有什麼影響，但發作起來，有些會比較嚴重，會導致兒童不能正常的上學、睡覺，甚至不能正常的生長髮育，更為嚴重的是會引起死亡。

當然，寶媽們也不要恐慌，哮喘是可以防治的。預防哮喘我們要做好以下幾點：

1.避免發生感染：根據氣候的變化，寶媽們及時給孩子增減衣物，經常清洗雙手，避免至人群密集、空氣流通差的場所，避免接觸呼吸道感染的患者，也可以每年注射流感疫苗以預防發生流感。

2. 避免空氣汙染：當空氣汙染程度較嚴重時待在室內，並且不要在繁忙的路段附近鍛煉。不要接觸冷空氣的刺激，如冷氣機。

3.遠離致敏源：兒童常見的致敏因素有塵蟎，黴菌，貓、狗等毛皮動物以及來自樹木、草地和雜草的花粉等，有些食物如魚、蝦、蟹、海產品等也是重要的致敏源。寶媽們應關注孩子的生活、飲食習慣，尋找引起哮喘的致敏因素，採取措施盡量避免與致敏物質接觸。如：為了避免塵蟎，可使用特殊的防蟎覆蓋物罩住枕頭和床墊，撤除臥室中的地毯，勤換洗窗簾等；為避免黴菌，應定期清潔容易滋生黴菌的所有區域，如水槽和瓷磚，可搬走所有室內植物，以及其他可能滋生黴菌的物品，如舊書或舊寢具等；為了避免接觸花粉，可在每年哮喘癥狀加重期間更多地待在室內，外出回來後要記得洗澡，以從身體和衣服上清除花粉等。

4.適當地鍛煉：適當地進行運動，如游泳、散步、慢跑、做體操、騎自行車慢行等，可增強體質，提高機體對氣候變化的適應性和耐受力。在每一輪鍛煉前，緩慢進行熱身運動，運動不要過急、運動量不要太大、運動持續時間不要太長，如果戶外非常寒冷，則避免在戶外鍛煉。

5.加強營養：建議清淡、易消化、營養均衡的飲食。可多吃含維生素豐富的水果、蔬菜，少吃過甜、過鹹、過冷或過熱的食物，尤其是對辛辣、煎炸，肥膩之品要忌食，盡量不吃含添加劑、調味品太多的食品。在日常生活中，應防止小兒過度疲勞，保證充足的睡眠。

參考文獻：

1.uptodate,董琳翻譯《12歲以下兒童的哮喘：定義、流行病學和病理生理學》,更新時間:2018-3-16

2.兒童支氣管哮喘診斷與防治指南（2016年版）