支氣管哮喘的預防方法 有哪些值得推薦

哮喘是慢性氣道炎症，可謂是讓人們頭痛的疾病，這種疾病的危害也是比較大的，不發作時如同正常人，一旦發作，嚴重者可危及生命！下面給大家介紹一下預防哮喘發生的小妙招。

1、體育鍛煉

體育鍛煉對支氣管哮喘患者大有好處，病人可以根據自己的體質情況適當選擇運動方式。例如：從夏天起堅持冷水洗臉、洗腳甚至擦洗全身；每天堅持慢跑，或打太極拳。

2、呼吸調整

採用平臥或站立位，兩手放在上腹部，然後有意識地做腹式深呼吸；吸氣時腹部隆起，呼氣時腹部下陷；呼氣時間比吸氣時間長l—2倍，吸氣用鼻，呼氣用口；呼氣時口唇緊縮作吹口哨的樣子。同時可用兩手按壓上腹部，加強呼氣力量，清除肺中殘留的廢氣。每次20—30分鐘，每天l—2次。

3、戒煙

香煙中有害的化學物質及吸煙時噴出的煙霧對哮喘患者都會有直接的影響，因為它們會刺激呼吸道，很容易誘發哮喘，所以吸煙的患者應該戒掉抽煙的習慣。

4、避免過敏物質

支氣管哮喘的發作，與致敏原有密切關係，所以應避免過敏物質，如花粉、粉塵、皮毛、牛奶、雞蛋、魚、蝦、螃蟹、油漆、藥物等。

5、飲食調養

（1）忌酒、忌過鹹食物。酒和過鹹食物的刺激，可以加強支氣管的反應，加重咳嗽、氣喘、心悸等癥狀，誘發哮喘。

（2）多吃高蛋白食物如瘦肉、肝、蛋、家禽、大豆及豆製品等，增加熱量，提高抗病力。消化功能不好的人要少吃多餐。

（3）多吃含有維生素a、c及鈣質的食物：含維生素a的食物有潤肺、保護氣管之功，如豬肝、蛋黃、魚肝油、胡蘿蔔、南瓜、杏等。

以上便是關於支氣管哮喘的預防方法有哪些的相關介紹，由以上介紹可知，支氣管哮喘嚴重影響患者的身心健康和生活品質，因此做好預防很重要。如果遇到嚴重情況的話還是要第一時間去醫院看醫生的！