甲狀腺有問題，患者在飲食上需要注意什麼？

甲狀腺有問題，患者在飲食上需要注意什麼?

首先，要確定自己需要哪種飲食。

無甲狀腺問題：適碘飲食

甲亢：忌碘飲食

橋本甲減：低碘飲食

甲狀腺結節：適碘飲食

其他甲狀腺問題：可點擊文末的【閱讀原文】，直接顧問醫生。

如果是甲狀腺結節合併甲亢、甲減，要按照甲亢、甲減的要求飲食。

忌碘低碘適碘有什麼區別?

健康的成人每天需要攝入 150 微克碘(懷孕和哺乳期需要攝入 250 微克)。

忌碘飲食： 通俗的說就是用盡洪荒之力避開所有含碘的食物。當然，完全不吃碘幾乎是不可能做到的，因為水源、土壤中都含有碘，總不能不喝水、不吃土裡長出來的東西吧。

所以，需要忌碘的朋友，只要儘力而為就好，但是高碘的食物一定不能沾。

低碘飲食： 通俗的說就是比正常人少吃一點碘，每天攝碘量 < 150 微克。

適碘飲食： 和正常人一樣，每天攝碘量約為 150 微克。

忌碘飲食該怎麼吃？

◆不吃加碘鹽

可以查看食鹽的成分表，不含「碘」 的就是無碘鹽。

◆不吃加工食品

市面上出售的加工食品，用的一般都是加碘鹽，而且用鹽量普遍都不小。所以只能盡量不吃加工食品了，除非是自己用無碘鹽親手製作的。

◆不吃含碘高的海產品

海產品的含碘量也有高低之分。海帶、紫菜、蝦貝類含碘量較高，最好不要吃 。

◆不吃含碘的保健品

很多複合維生素、微量元素等保健品，都可能含有碘，購買之前需要先看清成分表。

所以，一日三餐最好都自己做，因為在外就餐不能保證吃上無碘鹽、不能避開添加了碘鹽的加工食品。

低碘飲食怎麼吃?

和忌碘飲食相比，低碘飲食就寬鬆多了。

盡量不要選擇加碘鹽或低碘鹽，不要吃海帶、紫菜、海苔、蝦貝等含碘高的海產品。

黃花魚、帶魚、鮁魚、馬哈魚、以及淡水魚含碘量不高，可以食用。盡量避免加工食品。

適碘飲食怎麼吃?

正常吃飯即可。

注意不要長期、大量進食海帶、紫菜、海苔、蝦貝 等含碘高的海產品(一般人也很難做到長期大量吃海帶、紫菜)。

不小心吃了含碘高的食物怎麼辦?

放過自己，不要一直自責、鬱悶或情緒低落。偶爾的飲食失誤不會造成太嚴重的後果，反倒是長期緊張焦慮、精神壓力大對甲狀腺疾病的康復更不利 。