揭秘C羅24歲身體:1天6頓飯隻吃雞胸肉沙拉喝2升水 來貴客也不例外

10月2日消息，34歲的C羅為何能夠擁有24歲身體機能？今天，義大利《都靈體育報》揭秘C羅的秘密，原因在於：大量的訓練，最大限度的注意飲食和睡眠。

《都靈體育報》表示，C羅每天都會進行大量訓練，他會在飯後進行訓練，並且非常注意控制飲食，大部分時間隻吃烤雞胸肉和沙拉，除了烤雞胸肉，C羅的食譜中沒有任何含油和鹽的東西。

他的營養搭配注重均衡，他非常注重每天攝入的蛋白質、膳食纖維、穀物、維生素和礦物質鹽等營養成分。他每天會吃6頓飯，每隔3-4個小時吃1次飯，這樣做為了保持新陳代謝活躍，並且保證有足夠的能量來訓練。C羅從不飲酒，也不喝含酒精的飲品，隻喝水和果汁，每天會保證至少喝2升。

就算是女友喬治娜在家，或者家中有客人，C羅也不會「改善夥食」，這也是為什麼前曼聯隊友埃弗拉會抱怨有一次C羅邀請自己去家裡吃飯，結果桌上只有沙拉和白煮雞肉，還有水，吃完飯C羅就拉著他訓練，去游泳。因此，埃弗拉建議大家，如果C羅邀請你去他家吃飯，千萬不要去！

而在日常訓練方面，C羅對自己要求很高，他會制定密集的訓練計劃和理療安排。C羅每周7天都會有5天泡在健身房裡，他會堅持跑步、做普拉提和游泳訓練。

值得一提的是，C羅女友喬治娜也會和他一起健身，保持身體狀態。

此外，充足睡眠也非常重要，C羅的作息時間非常特殊和規律，他每天都會保持7個半小時的睡眠，不過並不像咱們一覺睡到大天亮，而是分為5次小睡，每次90分鐘。

所以，這就是C羅，雖然我們知道了他保持身體年輕的方法，卻很難去效仿，或者說能夠逼自己到他那個程度。