想要身材擁有完美曲線？兩個瑜伽姿勢，讓你身材更自信！

公開日: 2018-07-31

夏季很多女生隻敢穿個簡單的白短袖加上牛仔褲，至於露背裝、露臍裝或者是低腰褲卻不敢嘗試。之所以這樣，就在於女生們的身材不夠完美，而且女生們對身材也不夠自信。那怎樣能解決身材不自信和身材沒有完美曲線的問題呢？練練這兩個瑜伽姿勢吧！

一、半月式

半月式會讓全身的線條重塑。在練習時可以先四肢著地，雙體崩成Ｖ狀。接著，右腳向前放在兩手之間，雙手慢慢抬起，並將手臂和胸部展開。之後左手放在左胯上，右臂伸展和身體右側保持一定距離。然後，將重心放在右腳上，慢慢抬起左腳。要將身體的重量均勻地分布給右手和右腳。最後，保持正確的姿勢在30秒後換成另外一側。

二、八字式

八字式的練習先要身體自然躺在瑜伽墊上。接著，雙腳分開，彎曲膝蓋，兩手盡量舒展開。然後靠著肩部和腳掌的力量，將腰部抬高離開地面。保持這個動作10秒後將雙腳再慢慢的併攏在一起。

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