身體出現四個變化，說明肝火太旺了！學會三招，讓肝火泄掉！

「上火」分為很多種，肝火旺盛就是其中的一種！

中醫常說，肝火旺盛是因肝失疏泄，氣鬱化火或肝熱素盛所致。

但是通常有肝火旺盛的話，身體就會發出一些小信號！

身體出現四個變化，說明肝火太旺了！

1、臉上

肝火旺盛的人通常臉上的變化最明顯，很常見的是目赤、目澀、看不清、嘴巴發苦、長痘、煩躁易怒、舌尖發紅等表現。

2、耳鳴

發生耳鳴的原因在於肝腎同源，腎開竅於耳，故肝火旺盛者可見耳鳴，面赤，脅肋疼痛的表現。

3、失眠口渴

這類肝火多是因思慮過度，惱怒傷肝所致。肝藏魂，故肝火旺者易魂不守舍。可見有夜臥不寧，入睡困難，口渴多飲的表現。

4、倦怠無力

肝火旺盛會出現倦怠無力、頭痛眩暈、自汗等表現。此外，還會出現夜臥不寧，入睡困難、口渴多飲的癥狀。

學會三招，讓肝火泄掉！

第一招、金桂菊茶，給肝臟降降溫

肝火旺，屬於中醫名稱，一般情況下，用一些清熱利濕、疏肝泄膽的中草藥，泡水代茶飲，可以快速給肝臟「降降火」！

材料：金銀花、桂花、胎菊、蒲公英

做法：

1、挖取野生蒲公英的根莖，清洗乾淨，然後烘乾炒製成茶，備用；

2、胎菊洗乾淨，烘乾成茶，備用；

3、金銀花洗乾淨，烘乾成茶，備用；

4、準備小茶包，取蒲公英3.3g，胎菊0.3g，金銀花0.3g，桂花0.1g，全部碾碎，放入茶包中，做成一個小茶包；

5、每天取一包，熱水沖泡代茶飲，可反覆沖泡2-3次！

蒲公英善清肝熱，凡肝中鬱熱所見的急躁易怒、口苦口乾口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。

胎菊能清肝火，散風熱，改善肝火大引起的口臭、眼睛乾澀等，常與蒲公英配合使用！

金銀花疏熱散邪、清解血毒，對於火氣大，引起的口乾、口苦、口臭等有改善作用，經常和菊花搭配使用。

桂花性質溫和，味道清香，不僅起到中和寒性之效，還可以改善口氣！

四者搭配在一起，對於改善肝火旺的效果十分顯著，是降肝火不錯的選擇！

第二招、配合穴位按摩，降肝火效果更好

太沖穴是肝經上最重要的穴位，經常按摩，可以護肝排毒！

按摩前先用溫水泡腳10～15分鐘，用左手拇指指腹按揉右太沖穴3分鐘，然後換右手拇指按揉左太沖穴3分鐘，反覆2～3次，按揉力度以產生酸、脹、痛感為宜，最好每天早、中、晚各進行一次。

第三招、忌三種食物，躲肝火「雷區」

1、忌油膩、煎炸的食物

油膩和煎炸的食物含有大量的油，這會加重肝的負擔。

2、忌亞硝酸鹽多的食物

肝火旺盛的人應該避免吃剩飯剩菜，因為剩飯剩菜裡面含有亞硝酸鹽；也應該避免吃太多醃製類的食物，比如鹹魚、鹹菜等；還有要避免吃太多煙熏類食物，比如臘腸、臘鴨等。

3、忌辛辣的食物

辛辣的食物會刺激胃的分泌功能失調，肝火旺盛的人應該避免吃辛辣的食物，因為肝火旺盛會犯胃，再吃太多刺激胃的食物，會損害脾胃。

以上圖片均來自網路，如有侵權麻煩聯繫刪除，謝謝！