女人年過30，拚的就是保養了！30歲過後，女人你要這麼灸！

很多人都不知道，30-40歲是女性人生中一段非常重要的保養時期，如果錯過，身體內長期疲勞的細胞就會失去逆轉性，由「假性衰老」發展到真正的衰老期！

很多女性灸友在30～40歲時能明顯的感到衰老加速，但很多人都不知道，女性在這段時間的衰老現象，並不是真正的衰老，而是一種「假性衰老」，道理就像假性近視一樣，並非永久性衰老，而是可以緩解和逆轉的。

事實上，這種「假性衰老」實際上是人體的過度疲勞造成的。

我們都知道，女性的青春活力和容顏是與腎臟、卵巢功能和雌雄激素平衡等直接相關的，而30～40歲的女性由於生兒育女、家庭和工作等負擔導致身體「超限損耗」，使腎臟、卵巢功能和雌雄激素的平衡發生了變化，導致了一些器官的過度疲勞、假性衰老。

女性在這種亞健康狀況下，單純注重表面的美容是不行的，應該以內養外從根本上調理。

所以我們說：30-40歲是女性人生中一段非常重要的時期，如果錯過這個時機，身體內長期疲勞的細胞就會失去逆轉性，由「假性衰老」發展到真正的衰老期，所以，這一時期該特別注意對身體的調理和保養！

養卵巢，先補肝腎！

上面說，女性的青春活力和容顏是與腎臟、卵巢功能和雌雄激素平衡等直接相關的，它們是女性提前衰老的原因。同樣的，它們也是解決女性「假性衰老」的措施，更是讓女性50歲也能有30歲容顏的秘密！是變年輕的秘密！

故而，女性要想延緩衰老，就得從補腎氣、養卵巢、平衡雌雄激素入手！

但要知道的是，在調理過程中，這三者不是相互割裂的，如果要調理也不是分開來單獨調理的，那是西醫的思維，中醫注重的是綜合調理，整體調理。

在中醫看來，腎為先天之本，肝主氣主藏血，如果要保養卵巢，首先就要養肝腎，調和沖任二脈，給卵巢提供充足的氣血和舒暢的經絡環境。而女性的雌性激素來源於卵巢，卵巢調養好了，自然可以調和雌雄激素的平衡。

那要怎樣調理肝腎呢？吃藥？打針？

當然不是！最好的方法是艾灸。

艾灸的本質：激發自愈力！

艾灸的滲透性：可以穿透皮膚、肌肉，直接抵達肝腎、卵巢！

艾灸的能量：直接補充元氣損耗、延緩衰老！

1、肝俞、腎俞

2、中脘、關元

3、三陰交

4、太溪、太沖

5、去皺、祛斑、紅潤氣色，加灸：印堂、顴髎、合谷！

艾灸方法：艾灸儀或艾條懸灸（面部必須懸灸、而且最好躺著），面部、肢體每穴15分鐘，軀乾每穴30-40分鐘，一個禮拜內休息1-2天，用艾灸儀的話，時間可適量加長10-15分鐘。

1、補充營養！

從內分泌角度來說，膽固醇是體內生產雌激素的原料，維持女性月經的必需品，如果女性體脂過低，直接的後果就是月經紊亂甚至閉經。

月經是反應女性健康最直觀的一面旗幟，要想保證月經正常，就要攝入充足的營養物質，儲備一定的脂肪，從而保證雌激素分泌正常。

牛奶和魚蝦中，不僅含有豐富的鈣質，而且含有膽固醇。這也就是為什麼每天堅持喝牛奶、每周保證吃2-3次魚蝦的女性，更年期來得晚的主要原因！

2、正常生育、母乳餵養！

正常生育、哺乳行為能積極調節雌激素。首次懷孕、首次生育的年齡越大，絕經期到來的就越早。因為在胎兒期，女性的卵巢內約有40萬個基始卵泡，這一數字會跟隨女性的一生而不再增加。

初潮後每個生理周期會有一個卵泡有規律地發育為成熟卵細胞並排出卵巢，黃體期會產生大量雌激素和孕激素，如果女性卵巢早衰，卵細胞沒有了，自然就會進入絕經期。

但處於妊娠期的女性是不排卵的，胚胎一直分泌性激素。所以，懷孕和生育都會推遲絕經期的到來。

同樣，哺乳期排卵也受到抑製，所以哺乳期越長，排卵就越少，卵巢功能越好，絕經則越晚。同時，嬰兒吸吮母親乳頭這個動作本身，就起到了調節垂體卵巢激素的作用，並激進了女性的性腺軸，促使激素更平衡地分泌。

3、不吸煙，包括二手煙！

不吸煙，雌激素代謝活動保持正常。

研究發現，每天吸煙多於10支的女性有40%會早絕經。香煙煙霧中的尼古丁等物質會抑製顆粒細胞活性，能夠直接影響到體內雌激素的生成，甚至會使許多依賴雌激素的代謝活動異常。

而且吸煙時，只有10%的煙氣真正被吸煙者吸入肺部，90%的卻散布在空氣中，汙染小環境，使周圍不吸煙的人被動吸煙。

所以為了預防過早絕經，女性也應該戒煙及遠離有人吸煙的環境，拒絕二手煙，防止被動吸煙而受害！

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