每個人都渴望自己青春永駐，而氣血就是保持容顏與健康的根本所在。只有氣盛血盈，才能使肌膚紅潤光澤、嬌顏如玉、精神旺盛。
而隨著年齡逐漸增大，人的氣血往往會步入衰老，則出現面枯色晦，身材走樣、發福，同時會出現各種氣虛、血虛的疾病，比如貧血、月經不調、痛經、宮寒畏冷、失眠、氣虛乏力、器官早衰等等，嚴重時還會造成婦科疾病或者心臟病。
氣血不足的危害有多大？才能引起你足夠的重視！
1、危害心臟
血虛會影響到心臟。如心慌，氣短，胸悶，有這些現象的人，說明(他)她的心臟供血不足了，必須就醫診治，以免延誤病情，導致不可預料的後果。
2、危害大腦
血虛會傷及大腦。頭暈，或者是記憶力下降，是最初大腦出現血液不足的表現。
大腦是人體的司令部，大腦出現問題，就會給我們的身體帶來很大的麻煩，所以我們要引起足夠的重視。
3、危害肝臟
脂肪肝和高血脂可以說是肝臟長期缺血造成的。要想肝臟不出問題，首先要保證供血充足。
當然，還有很多保護肝臟的方法，如：晚上不要熬夜就是其中的一種。
4、危害腎臟
腎臟是身體裡一個排毒的器官。如果有肌酐升高的情況，說明身體裡還有毒沒有排出來，沒排出來的原因，部分是因為腎臟血液不足，腎臟沒有足夠的動力排出所有的毒素。
5、危害腸胃
血虛會影響腸胃功能，因為腸胃的正常運轉需要充足的血液供應，而氣血不足的話，腸胃會缺血，從而削弱腸胃功能，導致腸胃功能變差，引發胃腸功能紊亂等。
6、乳腺疾病
血虛的女生更容易出現乳腺疾病，最常見的就是乳腺增生，就是因為氣血不足引起氣滯血瘀、肝氣鬱結導致的。所以，乳腺疾病也是氣血不足帶來的常見危害。
7、月經紊亂
當存在氣血不足的情況時，女性體內的氣血就不會順暢，往往無法滋養子宮，從而會有臉色差、冒冷汗、怕冷、乏力、手腳冰涼等癥狀出現。那樣的話，容易導致氣滯血瘀，從而影響月經，嚴重時甚至會出現月經稀發、閉經的情況。
常見的癥狀就是月經會提前來，時間又長，血流止不住；月經總是推遲，量少，則說明身體的血少了，沒有多餘的血液給子宮，導致月經周期推遲。
補氣補血有妙招：吃好喝好睡好，比啥都管用！
1、多吃營養食物
食療是養氣血的一個好方法，不僅滿足食慾，還有助於身體健康，可謂是一舉兩得，讓吃得營養，吃得健康。氣血不足的人日常應適當多吃些富含「造血原料」的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗以及新鮮的蔬菜、水果等。
2、多喝1「水」
名字： 坤 齡 飲
其中所含成分阿膠、大棗養血安神，暖宮祛寒；人蔘大補元氣，安神益智；芡實、茯苓、山藥、益智仁主要起到健脾祛濕的作用，脾的運化功能好，滋陰的藥材才能更好的被吸收進入人體；百合、雞內金、砂仁滋陰清熱、為虛煩驚悸、失眠多夢所常用。對改善各種氣血不足、月經不調、宮寒畏冷、失眠多夢、氣虛乏力、腰膝酸軟等病效果都很好。
3、保持睡眠充足
睡眠對氣血不足的人來說其作用不亞於任何養生養顏佳品。夜間睡眠是身體得以補養陰血「充電」的最好機會。中醫提倡「靜養陰」，女性要靠睡覺來維持靜的狀態。
另外，女性養生還講究「以血為用」，睡眠質量高，則會氣血充盈。保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合，謹記不熬夜、不偏食、不吃零食、戒煙限酒。
補氣血愛心小提示
1、多在睡前搓腳梳頭
頭和腳一直是保健的重要部位，對女性來說更是如此。睡前搓腳梳頭可養氣生血，長期堅持，對女性養生大有裨益。
每天睡前搓腳，可起到促進氣血運行、舒筋活絡、平衡陰陽狀態的作用。先用40度溫水泡腳20分鐘，然後左手握住左腳背前部，用右手沿腳心上下搓100次，達到腳心發熱；右腳同樣。在搓腳同時要活動腳趾，大拇指是肝、脾兩經的通路，多活動大拇指可舒肝健胃、增進食慾。
2、多運動
適量運動不僅有助於人體造血功能的增強，能讓氣血通暢起來，能提高人體的免疫力，促進細胞的新陳代謝，延緩人體的衰老，而且還能保持體型的健碩，減少脂肪在人體的堆積，從而預防心血管疾病。
所以，建議經常參加體育鍛煉，特別是生育過的女性，更要經常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，如打球、跑步、爬山等等。每天至少運動半小時，對於養出好氣色都有很大的幫助。
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