吃起來美容又養顏的食物

我們的面部需要營養，而人體內的營養物質是臟腑功能活動通過血液輸送，所以臟腑功能失調容易導致營養物質缺乏，形成氣血不足。

氣血對面部肌膚的滋養不夠，會致使皮膚暗黃鬆弛，容易產生皺紋。其中，腎氣虧虛、脾胃虛弱、肝血不足是臟腑功能失調現象。下面小朵介紹的一些食物不僅能養生，對女性還有美容養顏的功效!

胡蘿蔔

胡蘿蔔被譽為「皮膚食品」，能潤澤肌膚。另外胡蘿蔔含有豐富果膠物質，可與汞結合，使人體裡的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩白嫩。

甘薯

甘薯含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，常吃甘薯有助於護膚美容。

冬瓜

冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長髮育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤，皮膚白凈

綠花椰菜

它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。

胡桃、芝麻

胡桃民間又稱長壽果，有強身健腦、養顏益容之功。

黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩，被日本學者稱為改變皮膚粗糙的最佳食物。

芝麻和核桃中含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸，能營養大腦、皮膚，延緩衰老、滋補養顏，並迅速補充體力，若將胡桃肉和黑芝麻研碎合用，功效會更好稱得上事半功倍。用腦過度、神經衰弱、體虛疲乏、皮膚乾燥者飲用尤好。