作者：凱丁，華西醫院整形外科碩士
青春從來都敵不過時間，自青春期過後，膠原蛋白大概會以每年1/100的速度流失，而大多數女生口中的25歲分界線，相當於膠原蛋白僅剩95%的樣子。於是，皺紋就這樣趁虛而入了。
膠原蛋白——我為青春代言
膠原蛋白也叫膠原纖維，常常被我們稱為青春的蛋白。它佔了整個皮膚乾重的70-80%（減去皮膚裡的水就是皮膚乾重），可以讓我們的皮膚更緊緻光滑。
作用如此重要，為什麼偏偏流失的如此之快？那就要從形成說起了。人體內廣泛存在著一種叫做成纖維細胞的東西，可以分泌出2種共3條長條裝的蛋白質，即原膠原，這是第1步。
第2步，3條原膠原像麻花一樣擰在一起，形成了膠原蛋白，這個過程被稱為原膠原共價交聯。這2個步驟會因為年齡的增大而受到影響，這就是導致膠原蛋白的流失機制。
圖片來源於：醫學生物學
衰老對於成纖維細胞的影響可謂是「前有猛虎，後有追兵」。不僅可以使原本存在的成纖維細胞不斷死亡或變性喪失活力，也抑製了乾細胞向成纖維細胞的分化，導致成纖維細胞越來越少，越來越少……
當現有的膠原纖維超過了「使用壽命」之後，它就會逐漸老化崩解，沒有成纖維細胞的補充，就會導致膠原蛋白的不斷流失。值得提醒的是，我們不能隻關注年齡這個因素，還有兩大「頭號殺手」正在悄然潛伏著。
兩大「頭號殺手」紫外線與氧自由基
殺手一號：紫外線
人體總會暴露在紫外線的影響之下，而且年齡越大，紫外線作用於皮膚的時間就會越長。
紫外線會因為細胞色素的沉積，加快成纖維細胞的凋亡，破壞膠原蛋白的結構完整性，導致膠原蛋白變性斷裂增多，人體衰老過後合成的少了，損失的又多了，膠原蛋白自然就一去不復返了。
殺手二號：氧自由基
進入人體的氧氣有一部分會變化為氧自由基，氧自由基會阻斷原膠原供價交聯的過程，使膠原蛋白的合成受阻。隨著年齡的增大，氧自由基在體內堆積會越來越多，超過40歲這種作用就會變得越加明顯，使膠原蛋白流失達到了最高峰。
還有一個原因則是人體水分的減少
剛出生的嬰兒體內含水量鋼彈70%，而成年人則會降到45%，並且這個數據會隨著年齡逐年下降。
水分會促進人體內新陳代謝的過程，同時水分子本身也是合成膠原蛋白的原料，水分的丟失抑製了成纖維細胞合成和分泌原膠原的能力，也會使膠原蛋白減少。
做到這3點，這才是「真正不老」的秘訣
衰老是生命不可避免的一個過程，每個人都渴望它來得慢一點，要想抵抗住歲月在臉上留下痕跡，那我們就要從膠原蛋白合成的3方面來花功夫了。
出門提前30分鐘塗抹防曬，減少紫外線對皮膚的傷害；
多運動，可以降低氧自由基的含量；
補充足夠的水分，保持健康活力。
圖片來源：
《醫學生物學》，圖蟲創意
參考資料：
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