魚肝油&維生素D，分開補還是一起補？到底哪個更適合寶寶？

魚肝油是從海魚肝臟中提煉出的一種脂肪油，主要成分是脂溶性維生素A、維生素D。維生素A又叫視黃醇，對於維持正常視覺功能，防治夜盲症有重要意義。

維生素D包括動物來源的維生素D₃和植物來源的維生素D₂（二者在療效和安全性方面無顯著差別），可促進鈣、磷的吸收，進而保障骨骼健康和神經肌肉功能正常，可治療佝僂病。

有的媽媽給寶寶補充魚肝油，有的補充維生素D，到底哪個對寶寶更合適呢？

維生素D建議補充量

根據國內流行病學數據，指南推薦嬰兒出生後應儘早補充維生素Ｄ400-800Ｕ（部門）/天，1-18歲可補充至600-1000Ｕ/天。

不同地區、不同季節可適當調整劑量，一般可不加服鈣劑，但對有低鈣抽搐史或以澱粉為主食者可補給適量鈣劑。

早產兒、低出生體重兒、雙胎兒生後應補充維生素Ｄ800-1000Ｕ/天，連用3個月後改為400-800Ｕ/天。

建議：肥胖兒童、成人以及使用抗驚厥葯、 糖皮質激素、 抗真菌葯和抗愛滋病藥物的兒童和成人，至少需同年齡段2-3倍的維生素D方能滿足身體需求。

維生素D 缺乏預防措施

多曬太陽和攝入富含維生素D食物，是預防維生素D 缺乏的經濟有效方法。含維生素D₂或 D₃ 的食物種類很少，如受陽光照射後的蘑菇、野生多脂肪海魚含維生素D較多。

《維生素D及其類似物臨床應用共識》推薦，通常春、夏和秋季11:00-15:00將面部和雙上臂暴露於陽光5-30分鐘， 每周3次即可達到預防目的，6個月以內小嬰兒不要直接陽光照射以免皮膚損傷。廣東夏季炎熱，建議可調整為清晨或傍晚太陽沒有那麼大時曬一曬，可脫了尿片曬曬屁股預防紅臀。另外，缺少日照時建議補充維生素D。

過量攝入維生素Ｄ可致中毒

長期大量服用、短期超量誤服、對維生素D過於敏感可導致中毒，輕者早期表現可有低熱、煩躁、厭食、噁心、嘔吐、腹瀉、便秘、口渴、無力等癥狀。重者晚期可出現高熱、多尿、少尿、脫水、嗜睡、昏迷、抽搐等癥狀，請及時就醫。醫院可以查血清25-（ＯＨ）Ｄ水準，確保寶寶維生素D補充適宜。

魚肝油除維生素D外還有維生素A。

維生素A在食物中含量豐富，主要來自肝臟、魚油、奶製品、雞蛋等動物性食物；綠葉蔬菜以及黃色或橙色的水果和蔬菜中富含各種胡蘿蔔素，可在體內轉變為維生素A。母乳維生素A含量豐富，可基本滿足嬰兒需要。當母乳不足或不能母乳餵養時，選擇強化維生素A的配方奶基本可滿足寶寶需求。

但如果存在以下情況如：母親妊娠期維生素A攝入不足、早產／低出生體重、雙胎／多胎等，可使胎兒期儲存維生素A不足造成嬰兒出生早期維生素A缺乏，寶寶患感染性疾病、腹瀉、肝膽疾病時，也易引起維生素A缺乏，這時就需要額外補充。

所以，一般情況下給寶寶常規補充維生素D即可，對於有特殊疾病的寶寶可選用魚肝油。維生素D或魚肝油請在醫生建議下補充，適量就好，謹防補充過量。

廣而告之

維生素D可常規補！魚肝油不用常規補！

維生素D可常規補！魚肝油不用常規補！

維生素D可常規補！魚肝油不用常規補！

來源：佛山市婦幼保健院

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