這部位粗糙竟說明了濕氣重，快看看你有沒有！想要祛濕，做到四點

夏季，氣溫的升高，濕氣大，加之現代人喜歡用冷氣機、電扇降溫，讓身體內有汗流不出，導致「濕困」現象。

另外，夏季生冷食物、冷飲、飲料等刺激，也會導致脾氣、胃氣損，形成了脾胃虛弱。

所有，這些因素導致了現代人10人9濕的現象。

1.皮膚粗糙

當我們體內濕氣重的時候，就會影響到我們的脾胃的運化功能，水濕停滯干擾皮膚代謝，接著就會出現皮膚乾燥瘙癢的情況。

2.肌膚暗淡無光

濕氣過盛，困阻脾胃陽氣，則氣血運行不暢。而因臉部是人體血管最密集的部位，氣血異常會從臉上直接表現出來，使得紅潤不在，暗淡無華。

3.長斑或雀斑加重

濕氣太重，會影響到身體的正常代謝水準，無法及時將廢物排出，容易導致黑色素積澱，日漸形成雀斑。

濕氣是最容易滲透的，濕氣遇到熱就會成為濕熱，現在氣象變熱，所以祛濕，就變成我們的重中之重的一個問題了。

1. 適當的進行午睡

雖然很多人因為工作或者是學習的原因，就算是在悶熱的夏天也不睡午覺，但是如果體內出現濕氣了，就一定要睡午覺通過休息來調理體內濕氣的，午覺睡好了，可以讓我們的身體感覺更加輕盈，精力更加充沛的投入到下午的工作當中。

2、刮痧祛濕

雖說刮痧和拔罐不是祛濕的主要途徑，但是也是可以祛濕的，我們的背部通常是最容易受到風寒的部位，如果在我們的背部刮痧可以讓我們的毛細血管的活性有很大的提高，更有利於我們身體的散熱和祛濕。刮痧可以擴張到我們的毛細血管，增加汗腺的分泌，促進血液的循環，經常刮痧，可以調整我們體內的經氣，接觸疲勞，還可以祛濕，還能增加我們身體的免疫力。

3、適量喝茶

取火麻仁，梔子，人蔘，冬瓜，金絲皇菊，藿香，砂仁，線葉金雀花，顯脈旋覆花，金銀花，茯苓，紫蘇，佛手，葛根，桔梗，蓮子，薄荷，陳皮，荷葉，甘草20味中藥按照一定的比例配製成冬菊火麻茶，早晚喝上一杯，可以健脾祛濕、清熱解毒、利尿消腫。堅持喝一段時間就能看到明顯效果了。

4、多做有氧運動

如慢跑、快走、游泳、做瑜伽等，因為做這些運動可以出汗，有助於排出體內的濕氣，所以適當的運動是對健康是非常有益的。其次，還可以緩解壓力，促進身體器官運作加速，減少體內脂肪沉積，減少發生高血壓等疾病的機率。可是，並不是出汗越多對祛濕越有利，大汗反而會傷身，還有可能會導致電解質紊亂，或者人體潮濕容易發生感冒或者出現抽搐，對健康不利，所以需要適當的運動。