濕氣重怎麼辦？祛濕最關鍵

濕氣是導致人身體逐漸走下坡路的「罪魁禍首」，很多人不拿濕氣當回事，總覺得沒有病症發生，就是沒有事的，但是有時候很多疾病就是濕氣引起的。

你有沒有發現自己每天早上起床後總是昏昏沉沉，雙腿像灌了鉛一樣。臉色晦暗發黃，還長痘長斑，黑眼圈跟熊貓似的。上班就會犯困，吃飯沒有胃口，還經常失眠，睡覺出虛汗。最重要的是，開始有了消不下去的小肚腩和水腫腿。如果你有以上多種癥狀，這就是體內濕氣太重的原因。

什麼是濕氣呢?

中醫認為自然界中氣候潮濕、食肉等是濕氣的來源，濕邪過重則易傷陽氣。在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這「六淫邪氣」 中，中醫最怕濕邪。濕邪為病，多發生在夏秋之交，但四季均可發生。

濕氣不會自愈，放任不管濕邪只會一步步侵害人體的健康。那麼去濕氣很難嗎?其實不難。對於外感濕邪，可以通過刮痧、拔罐等方法來祛濕。

1、刮痧

刮痧是中國傳統的自然方法之一，對皮膚表面進行刮痧，可以增強皮膚抵抗外邪入侵的能力。

2、拔罐

拔罐操作簡單，可通經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒等，常用於治療各種實證。

除了本身地處濕氣重的地區，生活習慣也極易加重人體內的濕氣。比如熬夜、貪冷飲、吹冷氣機、缺少運動，等等。濕氣進入身體後常常奔著脾胃而去，導致脾的運化功能下降。從中醫的角度講，脾主運化，吃進來的食物通過它運化出營養物質，剩下的糟粕排出體外。而脾被濕氣困住，功能下降，濕氣就更嚴重了。

同樣道理，對於那些沒有運動習慣的人來說，身體中的糟粕往往得不到很好的清除，日積月累，也會讓體內的濕氣漸漸加重。

溫馨提示：有濕氣的朋友們平時一定要多注意運動，運動可以將濕氣排出體外，平時一定要少吃油膩，多吃新鮮蔬菜瓜果。