抗癌25年，我這樣打敗癌症！

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我今年80歲,1993年12月診斷為直腸癌,1994年1月做了根治手術。術後至今一直堅持康復「五訣」，現身體很好。

1.正確對待，情緒樂觀

我原是市衛生局一名長官乾部，當得知身患癌症後，同樣也產生過恐懼、緊張、焦焦慮、悲觀的複雜心理，心神不定，寢食不安，抱怨自己帶病工作辛苦一輩子，「文革」中又遭長期迫害，退休了應該享受幸福晩年的時候，災難偏偏降到自己頭上，覺得太不公平，整日猜測自己還能活多久，因為癌症畢竟是當今威脅人類健康和生命的第一殺手。

後來一想，這樣下去不是辦法，應該面對現實，很快調整了心態，及時地從愁中解脫出來，相信現代醫學是不斷發展人類在不久將來有可能戰勝癌症，特別是當前癌症基因研究已取得重大進展，癌症已有機會獲得治癒，目前也有不少戰勝癌症的治療方法，如手術、化療、放療、中西醫結合治療。

現實生活中也有不少患者通過綜合康復治療病情穩定，生活充實，情緒樂觀，堅持工作，他們是生活中真正的強者，有的已生存了一二十年。從我自己來說也具有一些有利條件，如退休後沒有工作壓力，醫療、家庭環境尚好，只要堅定信心，堅持抗癌的毅力與恆心，聽從醫生指導，情緒樂觀，積極治療，平衡飲食，適度運動，就一定能取得好的治療效果，平日康復不是不可能的。

從此,我保持輕鬆的心境，精神愉快，心態平衡，豁達開朗，善於自樂。在家種植花草，入校學習詩詞，外出旅遊，訪親問友，陶冶情操，遇事不怒，知足常樂，從不與人比高低，使自己的免疫功能儘快得到正常發揮。1998-2000年我還應聘參加地區行風建設評議工作，深深入基層，調查研究，並獲得優秀行風評議員的稱號。實踐使我認識到心理理健康是身體健康的基礎，良好的心理狀態是抗癌康復的關鍵，而良好的心理是要靠自己的心靈深處的不斷轉化。

2.合理膳食，素食為主

有關資料顯示，1/3的癌症與飲食有關。過去我飲食不正常，愛吃臘味、醃菜和肉、甜食，不愛吃蔬菜，基本上是「三高一低」(高熱量、高脂肪、高蛋白、低纖維素)的飲食結構，經常便秘，這是我後來感冠心病與直腸癌的主要原因之一。

經醫生指導，在老伴的具體操作下，採用中國科學院食品營養研究所「全字塔」的食物結構，即塔底主要是各種穀物，如麵食、大米、玉米、小米、養麥、蕃薯等，塔的中部是蔬萊水果，塔的上部是肉類、家禽、水產、蛋類、奶製品，塔尖是脂肪、食糖來配製飲食。

癌症術後康復期，根據醫生意見，在上述基礎上又做了一些具體調整，堅持早餐吃好(牛奶半斤、雞蛋1個、麵包或包子（1~2個）；中晚餐適度(七八分飽)，主食（以大米為主，粗細雜糧搭配）4~6兩，肉類（豬、羊、牛、兔、瘦肉或雞鴨或魚蝦）2~3兩，蔬菜(隨季節市場變化，紅、黃、綠、白、黑搭配，如蕃茄、胡蘿蔔、南瓜、捲心菜、綠花椰菜、青菜、豆類、白蘿ト、木耳、紫萊、菇類等)0.5~1斤，水果半斤左右，脂肪(以植物油為主，搭配少許動物油)少許。

改變過去偏食習慣，也不忌口。但重、烤、炸、醃、臘、過夜萊、霉變食品堅決不吃，因為這些食品均含有各種不同的致癌物質。為控制食糖基本不吃零食。每天飲水1000毫升以上。執行上述飲食結構，我不但能保持足夠的營養，控制自身各種慢性病的發展，血液檢查如甘油三酯、總膽固醇等4項以及血液流變學檢查，基本屬正常範圍，而且能每天保持大便通暢，體重始終維持在60公斤左右，符合自己理想的體重。

3.適度運動，持之以恆

生命在於運動，鍛煉可提高自身免疫功能，而且是容易取得效果且經濟方便的方法。但如何根據實際情況選擇符合自己的的運動方式，我則經歷了一番探索。17年來，我練過一些健身氣功，爬山、散步、盤球、練中老年醫療保健操，均收到了一定效果。

隨著自己年齡的增長，對運動項目也做了一些調整，要求運動動適度，不超負荷。早晨我堅持爬山，在山上做醫療保健操共約一個半小時，晚上沿江散步2公里，除暴風驟雨外，基本能堅持，睡前按摩腳底，上床做腹部按摩。

從運動中我深切體會到必須要有堅強的毅力和意志才能持之以恆，動作一定要規範到位才能收到良好效果。平時我也較為注意生活規律，自我保健。按時作息,堅持午睡。上午適當閱讀書報，下午參加一些文化娛樂活動，少去環境汙染的場所，多去空氣新鮮、環境幽雅、綠樹成蔭的地方。勤洗澡、勤更衣、勤剪指甲、勤開窗換氣，預防感冒，吞咽唾液，適度飲綠茶。從不抽煙、不喝白酒。對「七情六慾」喜怒哀樂恐驚能自我控制，平靜對待。

4.家庭關愛，組織關懷

我和老伴結婚56年，風雨同舟，休戚與共，坎坷一生。她為我辛勞一輩子，本想退休後共度一個幸福晚年，不料我患了直腸癌，使我們又一次經受了嚴峻的考驗。我3次手術（其中1次是攝護腺電切汽化手術並發大出血），除醫護人員精心醫治外，老伴則用她真摯的愛心，精心照顧，一次次伴隨在我的床邊，日夜守護在我的身旁，為我擦身，侍候大小便，想我所想，急我所急，以我痛而苦，以我樂而樂。

在病房中，不但安排我聽音樂、看電視，分散我的注意力，而且根據醫囑為我跑市場配製營養餐，甚至累得病倒也無一句怨言。兒子也日夜輪班守護。在整個治療康復中，老伴始終是我堅強的精神支柱、得力的造養調劑師，至尊至聖的守護神。她安慰我、鼓勵我，在我面前總是談笑風生，講知心話，幫我解除心理壓力。經常翻閱書籍報刊、看電視，尋覓治康復資訊，配製抗癌膳食，不因我患癌症增加家庭負擔、消耗她的精力而感到煩惱而不快，而是更加寬容體貼和關心，使我真正體會到「疾風知勁草，患難見真情」的真實內涵。

在我手術和康復的過程中，市委、市政府、人大、政協的長官同志在百忙中前來探望，衛生局、醫院的長官和和醫護人員給了我很大幫助和照顧。家庭的關愛，組織的關懷，親朋的關心，子女的孝順，我都受到莫大的鼓舞與安慰，「風雨人生路，處處有親人」，使我更有信心和毅力與癌魔做鬥爭。

5.定期複查，預防複發

定期複查是綜合治療的繼續，也是科學評價治療效果的重要方法。因為癌症的治療效果是用年生存率來評價的。我做根治手術3個月後開始複查，一年做三四次複查，檢查項目目包括血常規、肺部X線片、肝功能、血清癌胚抗原(CEA)定性定量、超音波、(肝、膽、脾、腎、腹主動脈淋巴結)、纖維結腸鏡。3年後每半年檢查1次，5年後每年檢查1次，堅持至今。每次檢查結果基本正常，未發現轉移複發。

由於我白細胞偏低、體質差，從第二年起停止化療，堅持服中藥調養，採用活血化瘀、軟堅散結、補氣補血、扶正去邪等方法辨證施治和注射人胚胎素、干擾素，以增強免疫功能。同同時在醫生指導下，有針對性的服用一些保健品，如西洋參、紅參、靈芝、蜂王漿凍千粉、冬蟲夏草、蛋白質粉、天然B族維生素等。

一定要遵照醫囑定期複查，不要嫌麻煩、怕痛苦或認為沒有發覺癥狀而疏忽大意，這樣很容易貽誤治療而遭不測，最後悔之晚矣。

由於我堅持上述康復做法,十幾年來精神愉快,飲食正常，所以癌症得到康復，健康狀況有了很大進步。