曹清華：風濕患者春季如何保養

春天風濕容易複發，一方面因為春天萬物復甦，有些風濕病的病原體如鏈球菌正處於高度活躍的狀態；另一方面，春天還是有點寒冷的，人的身體不太適應，也容易誘發風濕病或使風濕病加重。防潮防寒，預防風濕病複發注意四點：

1、防潮濕

潮濕是風濕病的發病誘因之一。風濕病患者要經常收聽、收看氣象預報節目，冷空氣來臨時要注意保暖，陰雨氣象下要注意除濕，可在室內通過增溫或利用冷氣機抽濕，達到降低室內濕度的目的，並儘可能地減少外出。居住處應經常開門開窗通風，增長日曬時間。潮濕環境作業、坐臥應注意身體防護，穿戴、鋪墊塑料等防潮材料製作的衣服、墊布。

2、忌受寒

寒冷也是風濕病的誘發因素，它常常與潮濕相結合發生作用，因而加強防寒，注意保暖也可以大大降低風濕病的發病率。

3、飲食調理

以高蛋白、高維生素飲食為主，如黃豆、綠豆、赤豆、蠶豆等豆類製品，瘦肉、動物肝臟、魚類、蝦類、蛋類、芝麻醬等；含維生素豐富的食品，如蔬菜、水果、動物肝臟和蛋類等。不宜吃高脂肪食物，奶油、油條之類也在禁忌之列，炒菜做湯宜少放油，保持低脂肪飲食。

4、堅持體育鍛煉

經常參加適當的體育運動，可以增強體質，提高身體素質，並能減少傳染性疾病，也可以加速血液循環，改善血液供應的關節，增強關節的功能及周圍組織活動和拉伸和肌肉力量。鍛煉方式因人而異，但應當優先關節活動，活動程度以不增加疲勞和痛苦為準。

風濕病人的關節及其周圍血管神經功能不健全，潮濕時，濕度增高的刺激會使關節神經的敏感性增強；而寒冷會使肌肉僵硬，血流緩慢，血和關節滑液中一些蛋白質類物質增加，致使滑液黏度增高，從而使關節活動受阻，產生疼痛感或痛感加重。經過早期規範化治療，大多數風濕病可以得到控制。