零卡水果排行榜，不用節食還能減脂，幫你瘦出曲線美！

減肥的第一要義就是注意飲食，因為肥胖的根源就是攝入的熱量過多，不能被及時消耗掉進而轉化成脂肪。所以減肥第一步就是先控制飲食，今天小編為大家介紹幾種有助於消脂的水果，幫你瘦出曲線美。

1.香蕉

香蕉是水果減肥餐中的寵兒，主要是因為香蕉含有豐富的纖維素、維他命A、鉀質和果膠，能有效地調整腸胃，排出毒素。所以針對於想要瘦身的人來說，可以選在在早上喝一杯香蕉牛奶汁，不但能可使排便順暢，還能提供一上午的活動能量哦。

2、西紅柿

西紅柿熱量低，是非常不錯的減肥佳品，它含有豐富的水分和膳食纖維，容易讓人有飽脹感。它獨特的酸味還可刺激胃液分泌，促進腸胃蠕動，以助脂肪燃燒，並幫助番茄中的食物纖維在腸內吸附多餘的脂肪，隨著脂肪和廢棄物一起排泄出來。

3、檸檬

很多人都知道檸檬是美容美白的好食材，其實除此之外檸檬還是減肥的佳品。它含有大量可幫助抗氧化及瘦身的維他命C，而且檸檬酸還有增進代謝，促進腸胃消化的功效，所以不妨在平時多喝一些檸檬水有助於你減肥瘦身。

4、火龍果

火龍果含有豐富的營養，能有效降低血糖和膽固醇，其中含有的胡蘿蔔素可以抗氧化，有效調節機體平衡。而且其含有的纖維素較高，進食後容易給人一種飽脹感，減少食慾，從而達到減肥的目的。

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