線上微課：體式練習時，真的有收腹必要嗎？

公開課時間

9月15日周六

19:30

授課老師

鄒平

課程提綱

「老師，我船式做不了」

「噢，是腹部核心沒力」

「老師，我腰痛」

「那你得好好練練腹部核心了」

「老師，仰臥起坐我一個也做不起來」

「多練練腹就好了」

「老師，肘板撐不起來啊」

「沒收腹，當然撐不起來」

我們總是在被灌輸著核心要有力，腰腹要有力，以至於當我們瑜伽體式練習遇到了瓶頸，腦海中的概念可能是我應該先去擼鐵再來練瑜伽。

而在體式中不斷被老師提醒到腹部保持收緊，腹部真的能能收緊嗎？

核心真的存在嗎？

為何我們會有先建立肌肉的力量再去完成瑜伽體式習練這樣的想法？

身體外在的層面被考慮到了而忽略了精神及生理層面的坦然自若，真的於習練有益碼？

此次微信群分享，我們就來捋一捋背了萬年黑鍋的「腹部」與「核心」！

關於導師：Zou鄒平

關於瑜伽的專業經驗

RamaSpace瑜伽館創辦人

授課時長達11000小時

開設各類工作坊課程時長1000小時

開設過課程：Breath and Alignment Workshop呼吸與順位工作坊 、Yoga Therapy Workshop理療瑜伽工作坊 、Anatomy TTC 30hrs運動解剖學培訓 、Advanced TTC 50hrs高級體式突破密集培訓（Challenging asanas include upside-down postures, arm-balancing postures, and back bends）

聽課方式

記得準時來收聽哦！

歡迎到時將直播分享給所有瑜伽愛好者們

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Yogalemon瑜伽群

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