40歲後，健康的前提是控制好血壓！

人到40歲後，就進入人生的中老年階段，這個年齡段是養生的黃金期，也是慢性疾病出現的高峰期，尤其是高血壓。

高血壓表面上看彷彿沒什麼，但人體長期處於高血壓的狀態，會逐漸誘發其餘的併發症，例如常見的中風、心梗、腎病等等。因此，我們一定要控制好血壓。

控制血壓第一步，測量血壓

血壓是身體的身體活動的表現。隨著年齡的增長，身體的功能將不可避免地老化和退化。血壓沒有明確的標準，需因人而異，不同年齡的正常血壓標準也是不一樣的。

對於46-50歲人群而言：男性正常血壓值為128/82，女性正常血壓值為128/79。51-55歲人群而言：男性正常血壓值為134/84，女性正常血壓值為134/80。56-60歲人群而言：男性正常血壓值為137/84，女性正常血壓值為139/82。超過60歲的人群：血壓應該盡量控制在140/90以內。

控制血壓第二步，改善飲食

如今生活中，患有高血壓的人群越來越多。生活水準提高了，飲食方面也就是常在外面用餐了，油多熱量高，從而加大了高血壓的發病率。

調查發現，高血壓的發病其實跟人們生活中的飲食習慣以及營養搭配是有一定關係的，通過合理飲食來調節會有明顯的效果。首先要控制熱量和脂肪的攝入，多吃新鮮蔬菜水果，飲食清淡低鹽。

控制血壓第三步，適當運動

生命在於運動，運動可以強身健體，同時也是緩解高血壓的最好方法。研究顯示多做運動可以有效的降低血壓，建議做一些有氧運動，比如散步、慢跑、游泳、騎車等。

經常進行健身活動，能夠使心臟更加健康，心臟泵血能力增強。心臟做功時越輕鬆，其泵血時收縮力就越小，對血管的壓力就越小，血壓也就隨之下降。需要注意的是，要將鍛煉常態化，持之以恆地堅持下去。

控制血壓第四步，使用天一神筆

天一神筆有改善血液粘稠、軟化血管、淋巴排毒、降壓的作用。我們在做神筆之前，量三次血壓取平均值，然後做了神筆以後，再量三次血壓取平均值。通過這些前期很多案例的統計，我們發現，神筆可以把血壓降低八到十個個部門左右。

對現代的西藥來說，一般能降二十個部門左右，當然量大了就可以降的更多！對於中成藥來說，可以降低十到十五個部門，而我們的天一神筆能夠降八到十個部門，所以說血壓高的人也是很適合用神筆。

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