凍齡女星張韶涵告訴你皮膚好的方法

36歲的張韶涵不僅沒有了雙下巴、嬰兒肥，從聽她的《隱形的翅膀》起到現在，她還依然保持著水靈、白嫩的少女肌，據說她立了一個戒糖十年的flag，所以戒糖跟她的凍齡肌有什麼必然的聯繫嗎~

這兩年「斷糖飲食」的風刮的有點大呀，據說不僅凍齡還能瘦。娛樂圈的凍齡女神張韶涵也是力薦這種方式。她還透露她保持年輕的秘密就是戒糖飲食法同時發揮了抗氧化的效果。

「戒糖」真的有這麼神奇嗎？其實是因為糖在我們體內會產生一些糖化反應。所謂「糖化反應」就是我們平時吃糖超過了身體所需糖分，多餘的糖就會變成有害分子，開始消耗膠原蛋白，讓皮膚失去水分開始泛黃，變得鬆弛產生皺紋。甚至糖化反應還會引起痘痘，而且糖分讓皮膚髮炎的程度遠比辛辣刺激高。

我想大部分人也不是喜歡吃糖，但是對於甜品和奶茶就是無法抗拒，這些也成了每天的糖分來源，不知不覺每天的糖攝入都在超標。看過張韶涵的分享才決定戒糖的。

張韶涵的戒糖準則之一是不喝有糖的飲料，包括奶茶汽水。不吃甜品，所以拜拜了甜甜圈、馬卡龍、冰淇淋。

還有少吃特別甜的水果和優酪乳，因為有些優酪乳加了很多添加劑，喝起來很好喝，但是也含有很多糖，所以指望靠優酪乳減肥的小仙女先看清楚優酪乳的配方吧，無糖優酪乳還是可以的。 另外因為澱粉也是高糖的，所以也要控制，最典型的高澱粉的就是土豆。

但是戒糖也不是讓你都不要吃。適當地攝入還是很有幫助的，適當的糖分是來保證我們身體正常運行的~包括甜的水果、米飯中的糖等還是要攝入的。

除了抗糖化，膠原蛋白流失嚴重也是皮膚「隱形的殺手」，其實面部肌膚出現的問題都是膠原蛋白流失導致的，膠原蛋白它來源人體內的真皮層，有75%的成分都是屬於膠原蛋白。當我們年輕時候，肌膚自身就會生成很多的膠原蛋白，但過了25歲，它的產量就會隨著年齡的增長而減少，帶來肌膚問題層出不窮。

當下最流行的補充膠原蛋白的方式莫過於口服，因為這是一個安全健康的美容方式。畢竟從食物中攝入到的膠原蛋白較以往的更少，想要更好平衡身體所需物質，其實膠原蛋白是不僅不會增肥，還能幫助加快脂肪代謝功能，讓肌肉更緊實的同時可以讓皮膚恢復水潤白皙。