腰椎間盤突出患者這樣做，一看就懂，一學就會，3招輕鬆搞定，快

十腰九突對於中老年人來說，腰疼算是家常便飯了，嚴重的下不了床，只能臥床休息，不嚴重的也不敢乾活，生怕活動稍微大一點，腰突就會再次複發。

人到了一定歲數，比如四十歲，五十歲，六十歲腰間盤含水量減少，韌性變差，腰背肌肉鬆弛，不能更好的穩定腰椎，這些都是容易得腰突的原因！

腰椎間盤突出的起因和什麼有關？

1、腰部外傷：腰部急性外傷會影響軟骨板、纖維環等結構組織，導致已經退變的髓核突出。

2、腰部姿勢不當：對於坐姿，很多人都不講究。其實，以電腦族為例，如果不自覺身體向前傾，這種姿勢將導致腰部受力過大，進而誘發椎間盤突出。

3、突然負重：無論是體力勞動或者健身負重，最好先活動開關節，讓身體有一個充分準備之後再逐漸增加負重重量，負重要量力而行否則有損健康。

4、職業病：比如司機、老師、白領等長時間久坐不動或顛簸等，也是誘發椎間盤突出的原因之一。所以在眾多療法中，中藥外敷最被大家所熟知的，也是見效最快，最受大家歡迎的一種療法，萬洛佰骨通採用天然中草藥安全無害，且能夠標本兼顧，能夠直達病灶，起到通筋活絡，活血化瘀，消炎止疼的作用，解決疼痛率為九五成以上，還被譽為非遺，網上就有，需要提醒的是，每個人的個體差異不同，從中選擇適合自己的治療方法。

腰椎病恢復保健方法：

1、正確的坐姿很重要：工作經常坐辦公室的，長時間做的時候要注意弄個舒服的椅子，加上靠背，來支撐腰部，盡量腰背多靠這靠背。避免久坐產生腰部勞累。

2、適當運動不可少：適當的運動有利於腰部的血液循環，對病情有利，不過運動量根據個人情況選擇，不能太劇烈，不宜長時間，減少下蹲彎腰，長時間站立。

3、跪體拉伸效果好：動作分解：跪姿，將臀部慢慢後移，盡量坐在小腿上；雙臂儘力向前伸展，放置於地面上。作用：這個動作主要是幫助我們拉伸腰椎，舒活腰背肌肉，對於久坐久站的朋友來說，治療和避免腰肌勞損。對於臀部有疼痛的患者，有明顯緩解。