這三個基本原因引發了抑鬱症

當我們飽受抑鬱症的困擾時，我們通常都會問到底是什麼引發了抑鬱症？

雖然我們對於抑鬱症的確切起因尚不明確，但卻知道了有些原因會增加患抑鬱症的可能性，然而

讓人感到驚訝的是，只有三個基本的原因讓人感到抑鬱或任何形式的情緒不健康。

1.處於不適的環境或情況下，無法滿足情感需求。

如果將植物放置在無法生存的環境中：在黑暗乾燥的地方並且沒有足夠的土壤，陽光或水 - 它會枯萎。這不是植物的錯，這是周圍環境的錯。

它的所有生物系統都完好無損，但無法正確使用它們來生存。同樣，如果一個人處於不適的環境中，並且無法滿足他們先天的情緒和生理需求，人也會以同樣的方式表現精神痛苦的跡象 - 抑鬱，焦慮，憤怒或成癮。

比如在工作、家庭或其他地方處於艱難的境地，或者很孤單，需要和別人在一起，或者處於一種極不和諧的人際關係中，使得「地位」突然下降、覺得生活沒有意義，使得心理感覺極為不適。無論問題是什麼，都需要儘快解決。

為了治療在一個不健康的環境中枯萎的植物，你必須將它從黑暗轉運站移到陽光下，並定期給它澆水和優質的土壤來補給營養。然後它將利用其先天的資源來滿足其需求，癒合，成長和再次開花。

為了使在不適環境中的人得到好轉，那就需要改變不適、」有毒「的環境或情況，以便以一種健康的方式滿足情感需求那麼抑鬱症就會得到一定程度的緩解。

這可能會涉及到重新更換工作或學校，以便從過去的事件中解脫出來；鼓起勇氣擺脫失敗的婚姻，下定決心解決財務上的問題，或者與可以願意傾聽的人交談。

通常一位優秀的心理治療師（心理醫生）會盡其所能讓抑鬱患者進入一種可以重新過上生活從而不必擔心情緒需求得不到滿足。

2.沒有學會如何正確地利用固有的資源來滿足情感需求

不使用或目前沒有使用的能力，或濫用任何我們的資源很可能會導致精神痛苦。

例如，通過在我們的頭腦中創建「更糟糕的情況」來錯誤地使用想像力會產生負面的期望，並引發令人擔憂的情緒，這可能開始一個抑鬱循環。

治療師會教導患者以建設性和健康的方式使用想像力。

在生活中，我們不斷學習各種技能，不同的人有不同的能力水準，比如社交能力。如果缺乏在社交等方面的能力，我們會無法滿足我們的正常情感和生活需求。

交友和與人交談的藝術，這在很大程度上是由經驗學習的，所以如果有人因為朋友不多，或者很難與他人交談而感到抑鬱，那麼在治療時就應該詢問治療師特定的社交技能和技巧。

3.因為遺傳、創傷或生理疾病損害滿足情感需求的能力

一些人可能患有疾病、遺傳或經歷創傷，但是有這些情況卻不一定抑鬱，真正能讓這些原因引發抑鬱症的是這些情況阻礙了人們滿足正常發揮，從而影響情感的需求。

這些疾病可能是染色體病症、發育障礙、糖尿病等。

而生理原因也會導致我們先天的指導系統受損，例如中風，病變和事故。

正是由於這三個基本原因，使得我們罹患抑鬱症，值得慶幸的是，心理醫生在針對這些原因基本都能做出分析和正確應對，使得大部分人得以得到有效治療，從而走出抑鬱症。

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